동양인에게 많은 유당불내증
어떻게 극복해야 할까?

다양하게 쓰이는 '우유'
단백질, 칼슘, 비타민 등 여러 가지 영양소가 풍부!
But, 먹기만 하면 부글부글?
'유당불내증' 가능성 up!

부글부글 끓는 배, 유당불내증이란?
유당분해효소 '락타아제' 기능이 떨어져 나타나는 증상!
※ 유당이 들어간 음식은 모두 같은 증상 유발!

유당불내증 극복법 1
조금씩, 자주 마시세요!
식사 후 적은 양의 우유를 마셔 장내 내성을 유발!
단, 따뜻한 우유가 제격!

유당불내증 극복법 2
02. 다른 식품과 드세요!
지방이 많이 들어간 음식과 우유 마시기!
치즈, 요거트도 Ok! 락토프리 우유, 두유도 Ok!