돌아서면 배고픈 나, 비정상인가요?
가짜 배고픔 VS 진짜 배고픔

“계속해서 뭔가 먹고 싶어요”
가짜 배고픔이란?
배가 고플 리 없는 상황에서 허기를 느끼고 계속해서 음식을 찾는 현상
스트레스를 받을 때 발생하는 코르티솔이 위가 아닌, 마음의 허기를 유발하는 것!

가짜 배고픔이 위험한 이유 ①
폭식 유발
배가 고픈 대로 음식을 먹다 보면 폭식으로 이어지고 반복적인 폭식은 곧 체중 증가와 위장질환으로 이어지기 십상!

가짜 배고픔이 위험한 이유 ②
끝없는 공허함과 허기
음식을 통해 위로 받는 것은 아주 잠깐, 또 다시 공허함과 허기를 느끼면서 ‘오늘도 과식을 했다’ 또는 ‘살이 찌면 어쩌지?’라는 죄책감에 휩싸임

폭식과 공허함, 이젠 안녕~
가짜 배고픔과 진짜 배고픔 구별법
단맛, 짠맛, 매운맛 등 특정 음식이 계속 생각나는 경우, 식사한 지 얼마 되지 않았는데 배고픔을 느끼는 경우라면 가짜 배고픔을 의심해야!