[카드뉴스] 음식에 숨겨진 의외의 모습
[카드뉴스] 음식에 숨겨진 의외의 모습
  • 헬스인뉴스 편집부
  • 승인 2019.06.26 15:29
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아침에 먹던 고구마가 사실 내 건강을 해치고 있었다?

평범하던 일상 속 모습들이 내 건강에 미치는 영향
밥 대신 아침 식사 대용으로 고구마를 먹고 회사에 도착해 아메리카노 한잔을 마십니다. 점심에는 시원한 냉면 한 그릇에 남은 시간에는 커피 음료를 한 잔 마시는 당신.
이런 평범한 모습들이 건강에 어떠한 영향을 미치는 지 생각해 보신 적 있나요?

공복에 먹으면 안 좋아요! 고구마&바나나
고구마의 타닌, 아교질이 위산 분비를 촉진하고 속쓰림과 통증을 유발합니다. 바나나 역시 혈중 마그네슘 농도를 상승시켜 심혈관 및 신장에 문제를 가져올 수 있습니다.

콜레스테롤이 꽤 높은 에스프레소
커피 자체에는 콜레스테롤이 없으나 ‘카페스테롤이’라는 지방이 들어있습니다. 이는 드립커피에는 없으나 에스프레소에는 있으므로 에스프레소를 기본으로 하는 커피 음료들은 너무 많이 마시지 않도록 해야 합니다.

의외로 나트륨이 많이 들어간 냉면
삼삼한 맛이 특징인 냉면 한 그릇에는 1300mg을 훌쩍 넘는 나트륨이 들어있습니다.참고로 WHO 권장 1일 나트륨 섭취량은 2000mg 정도가 됩니다. 냉면을 먹는다면 이러한 사실을 염두에 두고 국물은 조금 남기는 게 좋습니다.


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