제대로 된 근육 만들려면 ‘이것’ 역시 제대로 먹어야 한다!
단백질 보충제 제대로 먹는 방법

단백질을 보충하는 또 다른 방법, 단백질 보충제
단백질은 닭 가슴살에만 있다? No!
가루 또는 음료 형태로 이루어진 단백질 보충제는 닭 가슴살과 같은 자연식에 비해 흡수 속도가 빨라 단백질 공급에 더욱 효과적

어떤 것을 선택해야 할까?
보충제의 성분 확인하기
탄수화물이 포함되지 않은 순수한 단백질 보충제를 선택!
근육의 재생과 성장에 도움이 되는 아미노산 ‘BCAA’가 포함된 보충제 추천!

어떤 것을 선택해야 할까?
인증마크 확인하기
시중에 쏟아져 나오는 보충제 가운데 GMP 인증마크와 식품의약품안전처 인증마크를 보유한 제품을 선택!
※ 두 가지 인증마크를 획득한 제품이어야 성분과 함량을 정확히 알 수 있기 때문

보충제만 먹으면 만사OK?
꾸준한 운동은 필수!
단백질 보충제만 먹으면 운동 없이도 근육이 무럭무럭 자란다는 것은 어불성설! 꾸준한 운동을 병행해야 보충제의 효과를 볼 수 있다는 사실을 잊지 마세요!