당신의 목과 허리가 늘 아픈 이유
TV 시청 자세로 보는 목, 허리 통증

TV, 어떤 자세로 보고 있나요?
TV를 시청하면서 하루를 마무리하는 당신, 혹시 잘못된 자세를 취하고 있진 않나요? 목·허리통증을 달고 사는 이들이라면 주목! TV 시청 자세를 통해 당신의 통증을 진단해드립니다.

옆으로 누운 자세
바닥이나 소파에 옆으로 누워 있나요? 주로 이 자세로 TV를 시청하는 분들이라면 목과 허리에서 뻐근함을 자주 느끼실 것입니다. 이 자세는 경추를 경직시켜 목디스크를 유발할 수 있고 척추를 휘게 할 수 있습니다. 또, 손목과 팔꿈치 관절에도 상당한 부담을 줍니다.

소파에 앉아 다리를 꼰 자세
다리를 꼰 채로 앉아 있나요? 다리를 꼬는 것이 척추와 골반에 상당한 부담을 준다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 이 자세는 골반과 척추가 한쪽으로 틀어지도록 할 뿐만 아니라 무릎 관절에도 무리를 줄 수 있습니다.

엎드린 자세 or 비스듬히 기댄 자세
엎드려 있거나 뒤로 비스듬히 기대고 있나요? 푹신한 쿠션을 활용한다 하더라도 허리와 목이 많이 피로해질 수밖에 없는데요. 이러한 자세는 허리를 과도하게 꺾거나 척추의 곡선을 망가뜨릴 수 있습니다. 쿠션이 있다고 해서 절대 안심하지 마세요!

도움말 일산자생한방병원 김창연 병원장 (헬스인뉴스 건강멘토)