[카드뉴스] 비염으로 반복되는 만성기침, 음식으로 완화해보세요!
[카드뉴스] 비염으로 반복되는 만성기침, 음식으로 완화해보세요!
  • 헬스인뉴스 편집부
  • 승인 2019.11.21 16:33
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비염 때문에 콜록콜록 기침까지? 코와 목에 좋은 음식부터 섭취해보세요!

비염으로 반복되는 만성기침, 음식으로 완화해보세요!
비염 때문에 콜록콜록 기침까지? 코와 목에 좋은 음식부터 섭취해보세요! 

환절기 되면서 심해진 기침, 목감기일까? 비염일까?
환절기만 되면 심해지는 ‘기침’ 증상. 보통 기침이 나타나면 목감기로 생각하지만, 4주 이상 지속되면 비염일 가능성이 높습니다. 비염에 의해 나타나는 만성 기침을 완화하고 싶다면 코와 목 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

비염 완화에 효과적인 ‘연근’
연근에는 소염작용을 하는 ‘타닌’ 성분이 풍부하기 때문에 비염 완화에 큰 도움이 됩니다. 
TIP! 주로 조림으로 섭취하는 연근. 연근 칩이나 튀김으로 조리하면 더 맛있게 섭취할 수 있습니다. 

칼칼한 목에 좋은 ‘배’
배는 루테올린이 함유되어 있는데, 이 성분은 목에 낀 가래를 가라앉혀줄 뿐만 아니라 기침 완화에도 도움을 줍니다.
TIP! 아삭한 식감이 일품인 배. 기침을 완화하고 싶다면 배즙이나 배숙으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

일석이조의 효능을 가진 ‘대추’
대추에 있는 각종 비타민과 사포닌 성분은 코 점막, 목, 기관지를 강화시켜주기 때문에 코와 목 건강을 모두 지킬 수 있습니다. 
TIP! 대추는 생으로 섭취해도 좋지만, 따뜻한 대추차로 달여 마시면 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다. 

도움말 미소로한의원 평택점 유태모 대표원장 (헬스인뉴스 건강멘토)


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