[카드뉴스] 효과적인 코막힘 뚫는법, 코 세척하기
[카드뉴스] 효과적인 코막힘 뚫는법, 코 세척하기
  • 헬스인뉴스 편집부
  • 승인 2020.01.15 17:37
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겨울철 건조한 공기로 꽉 막힌 코, 올바른 방법으로 시원하게 뚫어보자!

효과적인 코막힘 뚫는법, 코 세척하기
겨울철 건조한 공기로 꽉 막힌 코, 올바른 방법으로 시원하게 뚫어보자!

건조한 겨울의 불청객! 코막힘, 어떤 영향을 줄까?
건조한 환경에서는 코의 점막이 마르기 때문에 코의 면역 기능이 저하되고 코막힘이 유발됩니다. 심한 코막힘으로 구강호흡을 할 경우 두통, 피로감, 불면증이 생길 수 있고, 안면 골격도 변형될 수 있습니다. 

코막힘 뚫는 방법, 시원하게 풀면 그만?
코막힘을 해결하기 위해 휴지로 코를 강하게 풀거나 면봉 등으로 코 내부를 파는 경우가 있습니다. 그러나 이는 민감해진 코를 자극하여 출혈을 유발하거나 비강의 염증을 중이로 퍼지게 해 중이염을 일으킬 수 있습니다. 

올바른 코막힘 뚫는법 <코 세척하기>
▶코 세척 방법
1. 주사기에 생리식염수를 넣습니다.
2. 주사기를 한쪽 코에 대고 분사하여 반대쪽 코로 나오게 합니다.
3. 다른 쪽 코도 같은 방법으로 세척합니다.
※주의사항
· 반드시 비강용 생리식염수를 사용합니다.
· 코 세척 시 몸을 앞으로 45도 정도 기울이고, 숨을 참거나 입을 벌려 ‘아-’ 소리를 냅니다. 

코막힘을 유발하는 겨울철, 건강한 코를 위한 관리 방법
· 수분 충전을 위해 물 자주 섭취하기
· 가습기로 실내 적정 습도 유지하기 
· 히터 등 난방 기구 강하게 가동하지 않기
· 코를 파거나 세게 풀지 않기 
· 취침 전 코 내부에 바셀린 살짝 발라주기

도움말 미소로한의원 영등포점 김진호 대표원장 (헬스인뉴스 건강멘토)


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