여름철 허리를 지키기 위해 주의해야 하는 것은?

허리 건강, 여름에도 안심은 금물!
다른 계절에 비해 여름에는 허리에 악영향을 줄만한 요인이 적어 안심하는 분들이 많습니다. 그러나 허리디스크 등의 척추질환을 앓고 있거나 평소 허리 건강이 좋지 않은 분들이라면 여름에도 마음을 놓을 수 없습니다. 

여름철 허리를 위협하는 실내 냉방기구
기온이 낮아지면 체내 근육, 인대 등이 수축하면서 경직되는데 이 경우 조금이라도 충격에 노출되면 척추에 부상을 입기 쉽습니다. 여름철 무더위를 피하기 위해 실내에서 에어컨 등 냉방기구를 작동시킬 경우 기온이 낮아져 이런 상황으로 이어질 수 있습니다. 

여름철 허리를 위협하는 신발 착용
여름이 되면 무더위를 피하면서 각선미를 돋보이게 하기 위해 굽 높은 구두나 샌들을 신는 경우가 많습니다. 그러나 이런 신발을 착용하게 되면 보행 시 족부뿐만 아니라 무릎, 그리고 척추에 과도한 충격을 주게 됩니다. 

여름철 허리 건강관리 방법
여름을 더 괴롭게 하는 척추질환으로부터 허리를 지킬 수 있는 방법은?
 · 실내 적정온도인 24~26℃ 지키기
 · 실내온도가 낮다면 겉옷, 담요로 몸 보호하기
 · 외출 시 운동화 등 편안한 신발 착용하기
 · 허리통증 시 빨리 병원 방문하기

도움말 대전자생한방병원 김창연 병원장 (헬스인뉴스 건강멘토)

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