주변인에게도 피해주는 코골이 고치는 법
우렁찬 소리에 옆 사람까지 잠 못 이루게 하는 코골이! 어떻게 벗어날 수 있을까요? 

다양한 원인에 의해 나타나는 코골이 꼭 개선해야 하는 이유는?
코골이는 비염, 축농증으로 코가 막히거나 가족력, 비만 등에 의해 유발됩니다. 또 수면무호흡증이 주범이 될 수 있는데, 이 경우 각종 합병증에 노출될 수 있습니다. 따라서 건강을 위해서라도 코골이를 꼭 고치는 것이 현명합니다. 

코골이 개선 방법 

베개 바꿔 보기
목 정렬이 틀어지면 기도가 좁아지면서 코를 심하게 골 수 있는데, 베개 높이와 모양, 재질 등이 이에 큰 영향을 줍니다. 단단하고 지지력이 있는 메모리 폼 베개가 목 교정 및 코골이 개선에 도움이 됩니다. 

체중 조절하기
갑작스러운 체중 증가는 기도 주변에도 지방을 축적시켜 기도를 압박하면서 코골이를 심화시킬 수 있습니다. 최근 체중 증가로 코골이가 심해졌다면 다이어트로 체중을 조절해보시기 바랍니다.

금주하기
과도한 음주는 목 근육을 이완시켜 심한 코골이를 유발하며 앞서 언급했던 체중 증가의 주범이기도 합니다. 따라서 코골이가 심한 분들이라면 반드시 금주를 실천하시기 바랍니다.