[카드뉴스] 환절기에 필요한 다리 건강 관리법
[카드뉴스] 환절기에 필요한 다리 건강 관리법
  • 하수지 기자
  • 승인 2020.09.15 16:58
  • 댓글 0
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가을은 천고마비의 계절? 다리 혈관 집중 관리가 필요한 계절!

환절기에 필요한 다리 건강 관리법
가을은 천고마비의 계절? 다리 혈관 집중 관리가 필요한 계절!

여름에서 가을로 넘어가는 환절기가 되면 날씨는 선선해질지 몰라도 심한 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 특히 하지정맥류처럼 다리 혈관과 관련된 질환이 발병할 위험성이 높은 만큼 다리 건강관리에 큰 관심을 기울여야 합니다.

환절기에 다리 건강이 악화되는 이유는?
환절기에는 일교차가 심하게 벌어지게 되는데, 이 경우 혈관의 팽창과 수축 역시 심해집니다. 이처럼 기온의 변화가 커지면 혈관 역시 팽창과 수축을 반복하게 되는데, 하지정맥류 등으로 혈관의 탄력이 저하되어 있다면 이러한 변화에 치명적인 영향을 받을 수 있습니다.  

환절기 다리 건강 관리법

▶ 다리를 혹사시키는 활동은 피합니다.
마라톤, 등산과 같이 다리를 너무 피로하게 하는 운동은 삼가야 합니다. 

▶ 오메가3 등을 챙겨야 합니다.
오메가3의 주성분인 EPA와 DHA는 혈행을 개선하면서 혈중 중성지질을 제거합니다.

▶ 샤워 후에는 꼼꼼하게 보습크림을 발라줍니다.
건조한 피부는 정맥류 형성을 촉진할 수 있습니다.

▶ 딱딱하고 굽이 높은 신발을 착용하지 않습니다.
가을철 많이 신는 워커, 부츠는 혈액순환에 장애를 불러오기 쉬우니 오래 신지 않도록 합니다.

이외에도 레깅스와 같이 타이트한 옷 입지 않기, 비만이 되지 않게 체중 조절하기 등이 환절기 다리 건강을 지키는 방법입니다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 다리에 부종, 통증, 혈관 돌출과 같은 증상이 발생한다면 꼭 하지정맥류 검사를 받아보시기 바랍니다.

도움말 광주서울하정외과 최승준 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)


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