겨우내 몸을 웅크리고 움직임이 줄어든 탓에 우리 몸의 혈액순환 기능 역시 떨어진 상태입니다.
혈액순환이 원활하지 않으면 면역력 저하, 부종 등 다양한 건강문제가 발생할 수 있지만, 특히 하지정맥류에 악영향을 미치게 됩니다.

[혈액순환에 좋은 음식]

01. 비트
‘땅 속에 흐르는 피’라고 불리는 비트는 혈액을 정화하고 혈액순환에 도움을 주며, 혈압을 낮추는 역할을 합니다.

02. 양파
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 예방 및 혈액순환 촉진에 능한 양파는 피를 맑게 만들어준다는 채소로 이미 잘 알려져 있습니다.

03. 홍삼
건강기능식품으로 자주 만나볼 수 있는 홍삼은 기력 보충 및 기억력 개선 등 우리 몸에 두루두루 좋은 식품이지만, 혈액응고작용을 방해해 혈액이 원활히 흐르는 데 도움일 주기도 합니다.

04. 토마토
토마토는 혈관을 막는 콜레스테롤을 분해하여 혈액순환 기능 향상에 도움을 줍니다. 이 외에 콜레스테롤 분해에 도움을 주는 것으로는 단호박, 우엉, 보이차 등이 있습니다.

지금까지 혈액순환에 도움을 주는 음식에 대해 알아보았습니다.
피가 잘 통하면 ‘하지정맥류’ 역시 걱정할 필요 없습니다.
혈액순환에 좋은 음식 꼭 챙겨 먹고 다리 건강, 혈관 건강도 함께 챙기세요!

도움말 대전서울하정외과 박종덕 원장 (헬스인뉴스 자문위원)