2025.12.24 09:00
40대 직장인 A씨는 최근 어깨가 자주 뻐근하고 통증까지 심해져 회전근개염이나 오십견을 의심했다. 그러나 정밀검사 결과 통증의 원인은 어깨가 아닌 ‘목’이었다. 실제로 어깨 통증으로 병원을 찾는 환자 중에는 어깨 관절 자체보다 목에서 시작된 신경 압박이 원인인 경우가 적지 않다.목디스크(경추 추간판 탈출증)는 경추 사이 디스크가 돌출·탈출하며 신경을 누르는 질환이다. 목에서 나온 신경은 어깨와 팔, 손끝까지 연결돼 있어 통증이 목에만 머물지 않고 어깨와 팔로 퍼질 수 있다. 전형적인 신호는 방사통으로, 어깨에서 팔 바깥쪽으로 찌릿하거나 손가락 끝이 먹먹해지는 증상이 나타날 수 있다.◇어깨 질환과 다른 목디스크 특징
2025.12.03 09:00
현대인들은 반복되는 두통과 목·어깨 통증으로 일상에서 불편을 겪는 경우가 많다. 특히 책상에 오래 앉아 있는 직장인이나 스마트기기를 하루 2시간 이상 사용하는 사람들은 구부정한 자세가 습관화되면서 경추에 부담이 쌓이기 쉽다. 2024년 통계청 조사에 따르면 스마트기기 장시간 사용자는 전체의 54%로, 해마다 증가 추세를 보인다.목뼈, 즉 경추는 7개의 뼈로 구성돼 있으며 뼈 사이에는 움직임을 돕고 충격을 흡수하는 추간판(디스크)이 존재한다. 외부 압력, 불량한 자세, 퇴행성 변화 등으로 디스크 자체 통증이 발생하거나 돌출돼 신경을 압박하면 어깨, 팔, 손까지 통증이 확산될 수 있다.◇목디스크로 나타나는 대표적 증상목디스크
2025.10.16 11:08
최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 급격히 늘어나면서 목 통증을 호소하는 현대인들이 많아지고 있다. 장시간 같은 자세로 전자기기를 사용할 경우 경추(목)에 과도한 긴장이 가해져 통증을 유발하고, 심할 경우 목디스크로 발전할 수 있어 주의가 필요하다.목디스크는 경추 뼈 사이의 추간판(디스크)이 손상되면서 내부의 수핵이 탈출해 주변 신경을 압박하는 질환이다. 과거에는 주로 50대 이상 중장년층에서 퇴행성 변화로 발병하는 경우가 많았지만, 최근에는 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용 등 잘못된 생활 습관으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있다. 특히 고개를 숙인 채 스마트폰을 사용하는 ‘거북목 자세’는 경추에 과도한
2025.08.29 10:00
최근 목디스크는 중장년층의 퇴행성 질환으로만 인식되던 때와 달리 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어난 환경 속에서 20~30대 젊은 층에서도 빠르게 증가하고 있다. 증상은 대개 목이 뻐근하고 어깨가 무겁게 결리는 느낌으로 시작되지만 방치하면 신경이 압박되면서 팔 저림, 두통은 물론 보행 장애나 대소변 장애로까지 악화될 수 있다. 심한 경우 하반신 마비나 전신 마비에 이를 수도 있어 초기부터 정확한 진단과 치료가 필요하다.진단은 X-ray나 MRI 촬영으로 진행되며, 대부분의 환자는 초기에 비수술적 치료부터 시작한다. 약물치료, 물리치료, 주사치료, 자세 교정 등이 대표적인 방법으로 일정 기간 증상 변화를 관찰한다. 이러한 보존적
2025.08.26 09:59
스마트폰을 고개 숙인 채 오래 바라보거나, 구부정하게 앉아 컴퓨터를 사용하는 자세는 현대인의 일상이 됐다. ‘거북목은 현대인의 상징’이라는 말이 유행할 정도지만, 단순한 체형 문제로 넘기면 위험하다.거북목(Forward Head Posture)과 일자목(Straight Neck)은 정상적인 C자형 경추 곡선이 무너진 상태다. 이로 인해 머리의 무게가 고스란히 목 근육과 인대, 디스크에 전달되면서 과도한 압력이 쌓이고 결국 목디스크(경추 추간판 탈출증)로 이어질 수 있다.과거에는 목디스크가 주로 노화에 따른 퇴행성 질환으로 여겨졌지만, 최근엔 30~40대 젊은 층에서도 발병률이 크게 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 거북목·일자목으
2025.06.02 09:35
"하룻밤 잘못 잤나 싶었는데, 통증이 점점 심해지더니 손끝이 저리기 시작했다“40대 직장인 A씨는 며칠 전부터 오른쪽 어깨와 목뒤가 뻐근하고 고개를 돌릴 때마다 뻣뻣한 느낌이 들었다. 어깨 근육은 돌처럼 굳은 듯했고, 일을 하기도 어려운 상태였다. 처음엔 흔히 말하는 ‘담’이 든 줄로만 알고 대수롭지 않게 넘겼지만, 통증은 가라앉지 않았고, 결국 팔까지 저릿한 증상이 나타나 병원을 찾았다. 검사 결과는 '경추 추간판 탈출증', 흔히 말하는 목디스크였다.많은 사람들이 목이나 어깨의 뻐근함을 단순한 근육 뭉침이나 일시적인 담 증상으로 오해한다. 그러나 통증이 팔까지 번지거나 손끝 저림, 감각 저하 같은 신경 증상이 동반된다
2025.05.29 10:00
단순한 목통증이라 여겼다가 뒤늦게 심각성을 깨닫는 경우가 많다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 현대 환경에서는 경추에 무리를 주는 일이 잦아지면서 목디스크 환자도 꾸준히 증가하고 있다. 목디스크는 단순한 근육통과 달리, 신경 압박으로 인해 팔 저림이나 감각 저하 등의 증상이 동반되는 것이 특징이며, 조기 진단과 치료가 무엇보다 중요하다.목디스크는 경추 사이의 추간판이 탈출하면서 신경을 압박해 발생한다. 뒷목이 뻐근하거나 한쪽 팔이 저리는 증상이 초기에는 단순한 피로감이나 근육통으로 오해되기도 한다. 하지만 시간이 지남에 따라 두통, 이명, 팔·다리의 마비, 심하면 배변·배뇨 장애까지 일으킬 수 있어
2025.04.11 09:00
두통은 흔하게 나타나는 증상 중 하나지만, 통증이 반복되거나 후두부와 뒷목 부위가 뻣뻣하게 느껴지고 진통제를 먹어도 쉽게 가라앉지 않는다면, 목에서 기인한 경추성 두통을 의심할 필요가 있다.경추성 두통은 일반적인 두통과 달리 근본적인 원인이 존재하는 두통이다. 특히 목디스크처럼 경추 주변의 구조 이상으로 신경이 압박을 받으면서 발생하는 것이 특징이다. 이로 인해 후두부와 목 뒤쪽이 뻣뻣하고 묵직한 통증이 지속되며, 머리를 움직일 때 통증이 심해지는 경향을 보인다.목디스크는 경추 뼈 사이에 위치한 디스크가 탈출하거나 돌출돼 신경을 누르게 되면서 통증과 저림을 유발하는 질환이다. 이때 해당 신경이 두개골로 이어지
2025.04.10 09:00
최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 ‘거북목 증후군’을 호소하는 이들이 눈에 띄게 늘고 있다. 거북목은 고개를 앞으로 내민 채 목뼈가 일자 또는 역C자 형태로 변형된 상태로, 자세 불균형으로 인해 경추에 과도한 하중이 가해지면서 발생한다.정상적인 경추는 완만한 C자 곡선을 유지하며 머리의 무게를 효과적으로 분산시키지만, 고개를 앞으로 빼는 자세가 반복되면 목 주변 근육과 인대에 무리가 가고 목뼈의 구조 자체가 변형된다. 특히 이 같은 자세는 장시간 책상에 앉아있는 학생이나 사무직 종사자, 스마트폰을 오랜 시간 사용하는 현대인에게서 자주 나타난다.거북목의 초기 증상은 뒷목 뻐근함이나 어깨 결림, 두통 등
2025.04.08 10:00
스마트폰 사용이 일상화되면서 고개를 숙인 채 장시간 전자기기를 사용하는 현대인이 늘고 있다. 그 결과 경추에 부담이 쌓이며 ‘일자목’과 ‘거북목 증후군’을 호소하는 사례가 증가하고 있다. 겉으로 보기에는 자세 문제처럼 보이지만, 이를 방치할 경우 심각한 척추질환인 목디스크로 이어질 수 있어 조기 치료가 필요하다.정상적인 경추는 C자 형태의 곡선을 이루며 목과 어깨에 가해지는 충격을 분산시킨다. 그러나 잘못된 자세를 반복하면 이 곡선이 사라지며 일자에 가까워지는 ‘일자목’ 상태가 된다. 여기에 어깨가 굽고 머리가 앞으로 돌출된 자세가 지속되면 ‘거북목 증후군’으로 이어진다. 이는 단순히 보기 좋지 않은 자세의
2025.04.03 10:23
흔히 오십견이라고 불리는 동결견(frozen shoulder)는 통증과 움직임 제한이 특징적으로 나타난다. 통증은 보통 어깨 앞쪽과 옆쪽에 느껴지며 팔을 들어올리거나 어깨를 돌릴 때 통증이 심해질 수 있다. 여성에게서는 폐경기를 전후로 발생하는 경우가 많으며 앉아서 일하는 사람에게서도 많이 나타난다.관절 안에는 관절의 마찰을 줄이고 어깨가 잘 돌아가게 하는 일종의 윤활액이 들어있다. 이 윤활액이 들어있는 윤활막 부위가 염증에 의해 두꺼워지고 달라붙어 좁아지면 오십견이 생기게 된다. 오십견이 생기면 뒷목을 잡는 동작과 같은 어깨의 외회전 시 관절의 움직임이 감소한다.오십견의 유발요인으로는 40대 이상의 연령, 외상, 수술, 당
2025.03.26 11:39
스마트폰 알람 소리에 눈을 뜨며 하루를 시작하는 현대인에게 스마트폰 없는 일상은 상상할 수 없다. 지난 해 한국갤럽이 만 18세 성인을 대상으로 스마트폰 사용 여부를 조사한 결과, 2016년 처음으로 90%를 돌파하며 2020년까지 90%대 초반이던 사용률이 2024년 98%까지 상승한 것으로 나타났다. 특히 2024년 기준 60대 이하의 사용률은 거의 100%에 이르며 70대 이상 고령층에서도 90% 이상이 사용한다고 확인돼 스마트폰은 전 연령층을 막론하고 생활 필수품으로 자리하고 있다해도 과언이 아니다. 그런데 스마트폰의 사용량이 증가하며 의존도가 높아짐에 따라 거북목, 일자목 증후군, 목 디스크 등 목 건강에 비상이 걸렸다. ◇스마트폰이
2025.03.14 10:00
현대인들의 생활 습관으로 인해 목 건강이 위협받고 있다. 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 습관이 지속되면서 목의 정상적인 곡선이 무너지는 사례가 증가하고 있다. 목이 뻣뻣하고 결리는 느낌이 지속된다면 단순한 피로가 아닌 일자목이나 거북목증후군을 의심해볼 필요가 있다.일자목은 정상적인 C자 형태의 경추 곡선이 사라지고 목뼈가 일자로 펴진 상태를 의미하며, 거북목증후군은 머리가 어깨보다 앞으로 나와 거북이처럼 보이는 현상을 뜻한다. 이 두 가지 증상은 경추에 지속적인 부담을 주면서 점차 목디스크로 이어질 가능성이 크다.초기에는 단순한 뻐근함이나 목과 어깨 결림으로 시작되지만, 점차 두통과 어지러움,
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