2026.06.24 16:14
생활체육 참여 인구가 증가하면서 스포츠 손상에 대한 경각심도 커지고 있다. 격렬한 운동을 즐기는 사람이 늘면서 무릎 부상 환자도 증가하는 추세다. 무릎 부상 요인은 다양하지만, 전방십자인대 파열이 대표적인 스포츠 손상 중 하나로 꼽힌다.전방십자인대는 후방십자인대와 교차하는 형태이며, 관절이 과도하게 움직이는 것을 방지하고 안정성을 유지하는 중요한 역할을 담당한다. 운동 중 갑작스러운 방향 전환이나 점프 후 착지, 상대 선수와의 충돌 등으로 무릎에 강한 힘이 가해질 경우 손상될 수 있다. 축구, 야구, 농구와 같이 순간적인 회전 동작이나 급정지가 많은 종목에서 발생 빈도가 높은 편이다.전방십자인대가 파열되면 통증과
2026.06.10 10:05
여름철이 되면 계곡과 바다, 워터파크 등에서 다양한 레포츠 활동을 즐기는 사람들이 늘어난다. 하지만 활동량이 갑자기 증가하는 시기인 만큼 예상치 못한 부상도 함께 늘어나는 경향을 보인다. 특히 발목을 접질리는 발목염좌는 여름철 야외 활동 중 가장 흔하게 발생하는 부상 중 하나다.발목염좌는 발목을 지지하는 인대가 늘어나거나 부분적으로 손상된 상태를 말한다. 대부분 발바닥이 안쪽으로 꺾이는 과정에서 발생하며, 발목 바깥쪽 인대 손상이 흔하게 나타난다. 운동 중 착지 실수나 미끄러운 바닥에서 균형을 잃는 경우 쉽게 발생할 수 있다.평소 운동량이 적은 사람이 갑자기 등산이나 수상 레포츠를 즐기는 경우 발목 부상 위험은
2026.03.06 16:14
봄처럼 등산객이 늘어나는 시기에는 허리와 무릎 부상도 함께 증가한다. 겨울 동안 줄었던 활동량이 갑자기 늘고, 산행 내내 반복되는 하중이 허리와 하체에 누적되기 때문이다. 특히 하산할 때 체중이 앞으로 쏠리면서 허리·무릎·발목에 부담이 커져 ‘요추염좌’가 생기기 쉽다.요추염좌는 허리 근육과 인대가 순간적으로 늘어나거나 미세 손상을 입으면서 발생하는 급성 요통이다. 산행 직후 허리를 움직일 때 찌릿한 통증이 느껴지거나 ‘삐끗한’ 느낌이 들 수 있다. 허리가 뻣뻣해지고 근육이 단단하게 굳는 증상도 흔하다. 코어 근력이 약한 상태에서 산을 오르내리면 허리 지지력이 떨어진다. 무거운 배낭까지 메면 하중이 더해져 통증
2026.01.26 14:05
일상생활이나 겨울철 빙판길에서 넘어지며 손을 짚은 뒤 손목 통증이 이어지는 경우가 적지 않다. 이때 단순히 삐끗한 염좌로 생각하고 넘기는 경우가 많지만, 실제로는 손목 골절이 동반된 사례도 흔하다. 손목 골절은 일반적으로 염좌보다 부기와 통증이 더 뚜렷하게 나타나지만, 통증이 비교적 경미하다고 해서 반드시 골절이 없는 것은 아니다.특히 중년 이후에는 작은 충격에도 손목 골절이 발생할 수 있다. 넘어질 때 반사적으로 손을 짚는 동작이 반복되면서 손목에 직접적인 하중이 전달되기 때문이다. 겉으로 보기에 큰 변형이 없어 보여도 내부적으로 뼈가 금이 가거나 어긋나 있는 경우도 있어, 통증이 지속된다면 정확한 진찰이 필요
2026.01.05 16:05
한파 속 몸을 움츠리는 겨울, 허리 건강에 적신호가 켜진다. 기온이 떨어지면 근육과 인대가 쉽게 경직되고 혈액순환도 저하돼, 허리통증이나 기존 척추질환이 악화되기 쉬운 환경이 된다.특히 겨울철 급성 요통의 대표 원인 중 하나는 ‘급성 요추염좌’다. 흔히 말하는 ‘허리를 삐끗한’ 상태로, 허리를 지탱하는 인대나 근육이 갑작스럽게 늘어나거나 손상돼 통증이 발생한다. 눈길이나 빙판길에서 중심을 잃었을 때, 무거운 물건을 들거나 장시간 구부정한 자세를 유지했을 때, 또는 무의식적으로 허리에 힘이 들어간 순간에도 쉽게 발생할 수 있다. 비만 역시 허리에 가해지는 하중을 증가시켜 염좌 발생 위험을 높인다.요추염좌의 특징은
2025.11.26 09:00
잠깐 발목을 삐끗했다고 방심하면 큰 문제가 될 수 있다. 반복적인 발목 염좌는 젊은 나이에도 만성 발목 불안정성을 유발하고, 결국 심각한 발목 관절염으로 이어질 수 있다. 농구, 축구 등 스포츠는 물론, 일상적인 보행 중에도 쉽게 발생하며, 미국에서는 매년 약 200만 건이 보고될 정도로 흔하다.김우섭 건국대병원 정형외과 교수는 “발목은 한 번 삐면 다시 삐기 쉬운 구조”라며 “정확한 진단과 재활 없이 방치하면 반복 손상과 관절염으로 이어질 수 있다”고 강조했다. 특히 초기에는 통증이 심하지 않거나 금방 사라지기 때문에 방치하는 경우가 많지만, 반복 손상이 쌓이면 관절 구조가 변형되고 연골이 닳아 장기적인 문제로 이어진
2025.11.10 13:52
발목을 삐끗했을 때 단순한 염좌로 생각하고 방치하면, 실제로 인대가 손상된 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 양하솔 새기준병원 정형외과 원장은 “발목 염좌와 인대 파열은 초기 증상이 비슷해 일반인이 구분하기 어렵다”며 “통증이 심하거나 발을 디디기 힘든 경우, 혹은 2주 이상 불편감이 지속되면 반드시 진료를 받아야 한다”고 조언했다.단순 염좌는 인대가 살짝 늘어나거나 미세 손상된 상태로, 통증은 있어도 걷는 데 큰 문제가 없고 1~2주 내 붓기와 통증이 호전되는 것이 특징이다. 반면 인대 파열은 통증이 심하고 부기나 멍이 오래가며, 발목이 흔들리는 불안정성을 느낄 수 있다. 양 원장은 “많은 사
2025.10.29 14:11
강원도 지역은 10월에 이른 첫눈이 내리며 겨울이 곧 멀지 않았음을 알린다. 날이 추워지면 길이 얼면서 빙판길, 눈길에서 미끄러지는 사고가 빈번하게 발생하는 만큼 주의가 필요하다. 특히 ‘발목염좌’로 내원하는 이들이 증가하는데, 단순히 삐었다고 가볍게 넘기지만 발목염좌는 인대 손상 정도와 단계에 맞는 적절한 치료를 통해 재발 가능성을 낮춰야 한다. 뼈가 부러지지 않았다고 해서 발목염좌를 방치하고 파스를 붙이는 등으로 자가치료를 하는 경우가 있다. 이를 방치하게 되면 통증이 만성화되거나 관절 불안정이 남아 재발 위험이 커질 수 있다. 따라서 손상 직후 정확한 진단과 단계별 치료가 이뤄져야 한다. 기온이 떨어지면서 날
2025.08.21 11:15
여름은 야외활동과 운동이 활발해지는 계절이다. 하지만 즐거운 스포츠 뒤에는 예상치 못한 부상이 따라오기 마련. 그중 가장 흔하게 발생하는 부상이 바로 ‘족관절 염좌’, 즉 발목 염좌다. 발을 헛디디거나 급하게 방향을 바꿀 때, 외부 충격이나 단순한 접질림만으로도 인대가 늘어나거나 찢어질 수 있다.건강보험심사평가원에 따르면 족관절 염좌로 병원을 찾은 환자는 2022년부터 2024년까지 2.44% 증가했고, 매달 평균 20만 명에 달하는 사람들이 치료를 받고 있다. 전문가들은 “단순 염좌라 하더라도 초기에 제대로 치료하지 않으면 만성 통증이나 반복 손상으로 이어질 수 있다”고 경고한다.◇염좌에도 등급이 있다... 방치하면 수술까
2024.11.07 11:23
인체 기둥 역할을 하는 척추는 몸 뒤쪽에서 지지하며 중심을 잡아준다. 척추에는 수많은 인대와 근육이 있으며 이들은 탄력섬유와 근섬유로 구성돼 척추를 보호하고 균형을 유지한다. 흔히 갑작스러운 자세 변화나 무거운 물건을 들어 올릴 때 ‘허리를 삐끗했다’는 표현을 쓰는데, 이는 급성 요추 염좌일 가능성이 크다. 그러나 발끝까지 통증이 퍼지는 방사통이나 2주 이상 이어지는 허리 통증이 있다면 허리디스크(추간판탈출증)를 의심해 봐야 한다.요추 염좌는 허리 통증 질환 중 가장 흔한 질환으로 허리뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상돼 통증이 생기는 상태다. 보통 무거운 물건을 들다가 통증이 갑자기 발생하며 비정상적인 자세
2024.08.23 09:35
헤어디자이너인 이 씨(29세, 여)는 하루에 10시간 이상 서서 일한다. 일을 마치고 집에서 휴식을 취할 때면 발목과 무릎이 시큰거리는 통증을 종종 느끼곤 했지만 대수롭지 않게 여기며 파스를 붙이고 통증을 참곤 했다. 어느 날 앉았다가 자리에서 일어나는데, 발등에 극심한 통증을 느껴서 병원을 찾았고 피로골절을 진단받았다.우리에게 생소한 피로골절은 뼈에 반복적인 스트레스나 충격이 가해질 때 발생하는 작은 균열이나 골절을 뜻하며, 스트레스 골절이라고도 불린다. 흔히 강한 외부 충격이나 사고 등에 의해 뼈가 부러지거나 금이 간 상태만 골절이라고 칭하지만, 피로골절처럼 단순히 금만 간 경우도 골절에 해당하며 치료가 필요하다
2024.07.31 14:47
발목염좌는 족부질환 중에서도 가장 흔히 발생하고 잘 알려져 있는 것으로, 남녀노소 누구나 겪을 수 있다. 그만큼 대수롭지 않게 여기는 이들도 많고 의료기관을 방문하는 대신 자가치료를 하는 경우도 많다. 하지만 발목염좌는 언제 어디서나 예상치 못한 상황에서 경험할 수 있는 만큼 주의가 필요하고, 이것이 반복되면 발목 자체가 불안정해지므로 조기에 치료를 해야 한다.발목염좌는 발목을 삐끗하거나 접질리면서 발목을 잡고 있던 인대가 늘어나 염좌가 발생한 것을 의미한다. 발목에는 바깥쪽에 2개, 안쪽에 1개의 인대가 자리하는데 대부분의 염좌는 안쪽으로 꺾여 발생하므로 바깥 인대가 늘어나는 손상이 많다. 주로 운동을 할 때,
2024.04.12 13:38
4월 초는 벚꽃 등 봄꽃이 활짝 피어나며 본격적으로 상춘객이 늘어나는 시기다. 그런데 즐거운 마음으로 나선 산행이나 꽃놀이에서 자칫 염좌나 골절 등으로 곤란을 겪는 경우도 적지 않다. 실제로 건강보험심사평가원(이하 심평원) 통계 자료를 살펴보면 매년 3~4월을 기점으로 발목 염좌 및 인대 파열, 다리 골절 등 관련 환자가 증가하는 추세를 확인할 수 있다.문제는 이를 가볍게 여기고 그대로 방치했다가는 만성적인 질환으로 발전하기 쉽다는 것이다. 강남베드로병원 정형외과 양규현 원장은 “나들이 등에서 겪는 발목 염좌 등 부상을 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데, 이는 점진적인 관절 건강의 저하로 이어지는 지름길”이라며 “...
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