2026.01.02 13:49
겨울철 혹은 장시간 걷거나 서 있을 때, 갑자기 종아리에 쥐가 나며 통증을 느낀 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 흔히 다리에 쥐가 나는 현상은 근육이 갑자기 수축하며 발생하는 근육경련으로, 대부분 일시적이며 큰 문제가 되지 않는다. 그러나 빈번하게 반복되거나 심한 경우, 다른 건강 문제와 연관될 가능성도 배제할 수 없다.다리에 쥐가 나는 주된 원인은 근육 피로와 수분 부족, 그리고 전해질 불균형이다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 부족하면 근육의 수축과 이완이 원활하지 않아 경련이 생기기 쉽다. 또한 장시간 같은 자세를 유지하거나 운동 후 피로가 누적될 때도 경련이 흔하게 나타난다.한편, 하지정맥류는 다리의
2025.12.25 10:00
하지정맥류는 단순히 다리가 푸르게 보이거나 붓는 미용적 문제로 오해받기 쉽다. 그러나 실제로는 시간이 지나면서 점점 진행되는 질환으로, 초기에는 가벼운 피로감이나 부종으로 시작되지만 적절히 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있다.하지정맥류는 다리 정맥의 판막 기능이 약해져 혈액이 역류하면서 발생한다. 판막이 손상되면 혈액이 발쪽에 고이고, 이로 인해 정맥이 늘어나고 비틀린 모습으로 변형된다. 초기에는 눈에 띄는 혈관 변화가 적지만, 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활습관이 반복되면 증상은 점점 심해진다.진행성 하지정맥류는 단순한 다리 피로와 부종을 넘어 통증, 근육 경련, 피부 변색, 발목 궤양 등 심각
2025.12.18 10:00
현대인에게 흔한 하지정맥류는 단순히 다리가 붓거나 푸르게 보이는 혈관으로만 생각하기 쉽다. 그러나 초기 증상은 허리디스크나 근육통과 혼동될 만큼 미묘하게 나타나기도 한다. 다리가 저리거나 무겁고 피로감이 심해지는 경우, 많은 사람들이 허리 문제라고 오인하는 경우가 많다.하지정맥류는 다리 정맥의 판막 기능이 약해져 혈액이 제대로 올라가지 못하면서 발생한다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활 습관, 임신, 비만, 유전적 요인이 주요 원인으로 꼽힌다. 초기에는 눈에 띄는 혈관 변화가 거의 없지만, 다리 통증과 피로감, 발목 부종, 밤에 다리가 쥐 나는 현상이 나타날 수 있다.특히 허리디스크 증상과 비슷한 다리 저림이나 통
2025.12.11 10:00
하지정맥류는 다리 정맥 내 혈액이 원활히 심장으로 돌아가지 못하고 정체될 때 나타나는 질환이다. 초기에는 다리의 피로감, 부종, 통증, 혈관 돌출 등이 나타나며, 방치하면 피부 변색이나 궤양 같은 합병증으로 이어질 수 있다. 최근 운동과 생활 습관 관리가 하지정맥류 예방과 증상 완화에 중요한 역할을 한다는 연구가 늘어나고 있다.러닝은 하지정맥류 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 달리기는 하체 근육을 활성화해 정맥 혈액을 심장 방향으로 밀어주는 ‘근육 펌프’ 역할을 한다. 특히 종아리 근육은 하체 정맥의 혈액 순환에서 핵심적인 역할을 담당하기 때문에, 꾸준한 러닝은 정맥 압력을 낮추고 부종
2025.12.04 12:56
찬바람이 부는 겨울이면 다리 혈관 건강을 더 신경 써야 한다. 특히 하지정맥류는 추운 날씨와 장시간 실내 활동으로 인해 증상이 악화되기 쉬워, 평소 다리를 가볍게 여기던 사람들에게도 주의를 요구한다.하지정맥류는 다리 깊은 곳과 피부 가까이에 있는 정맥의 판막 기능이 약화되면서 혈액이 제대로 돌아가지 못하고 정체되는 상태를 말한다. 초기에는 미관상 변화와 약간의 피로감 정도로 느껴질 수 있지만, 방치하면 부종, 통증, 색소 침착, 궤양으로 진행될 수 있다.겨울철에는 혈관 수축과 체온 저하로 혈액순환이 느려진다. 여기에 앉아 있는 시간이 길거나 운동량이 줄면 다리 정맥 내 압력이 상승해 하지정맥류가 눈에 띄게 드러나거
2025.12.04 10:00
하지정맥류는 다리 정맥의 혈액이 원활히 순환하지 못하고 혈액이 정체되면서 생기는 질환이다. 주로 다리 부종, 통증, 피로감, 붉거나 푸른 혈관 돌출 등의 증상을 동반한다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활 습관, 비만, 유전적 요인 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 초기에는 증상이 가볍지만 방치하면 혈관 건강과 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있어 조기 관리가 중요하다.첫 번째 생활 관리법은 규칙적인 다리 움직임이다. 오래 앉아 있거나 서 있을 경우 발목을 돌리거나 발끝 들기, 다리 스트레칭 등 간단한 운동으로 혈액순환을 돕는 것이 좋다. 하루에 10~15분씩이라도 다리를 높여 휴식하면 혈액이 심장으로 돌아가는 속도를 개선해 부종과
2025.11.28 11:58
하지정맥류는 다리 정맥 판막 손상으로 생기는 진행성 질환으로, 장시간 서 있거나 앉아 있는 직장인과 중년 여성에게 흔하게 나타난다. 방치할 경우 다리 붓기와 통증, 혈관 돌출 등으로 이어져 일상생활에 불편을 초래할 수 있다. 전정욱 수원푸른맥외과 원장은 “초기 단계에서는 약물과 생활 습관 개선만으로도 증상을 어느 정도 완화할 수 있다”고 말했다.정맥 활성 순환제 등 복용약은 혈액순환을 돕고 부종과 통증을 완화하는 데 도움을 준다. 다만 이미 손상된 판막이나 돌출된 혈관을 회복시키는 효과는 제한적이다. 전정욱 원장은 “약물은 근본 치료보다는 증상 완화 목적이므로, 정기적인 상태 점검과 의료진 상담이 병행돼야 한다”
2025.11.27 10:00
나이를 먹을수록 하지정맥류 발생률은 점차 높아진다. 혈관의 탄력이 떨어지고 판막 기능이 약해지면서 다리 정맥에 압력이 증가하기 때문이다. 특히 장시간 서 있거나 앉아 있는 습관이 있는 사람은 노화와 함께 증상이 심해질 가능성이 크다.노화는 혈관 내벽의 구조를 변형시키고, 정맥벽을 얇게 만든다. 이로 인해 혈액이 하체에서 원활하게 심장으로 올라가기 어렵게 된다. 정맥판막이 제 기능을 하지 못하면 혈액이 역류하면서 정맥이 확장된다.하지정맥류 초기에는 가벼운 다리 피로감이나 부종으로 시작된다. 그러나 나이가 들면서 증상이 점차 뚜렷해진다. 다리 표면에 울퉁불퉁한 정맥이 나타나고, 통증이나 쥐가 나는 현상이 동반될 수
2025.11.20 10:00
하지정맥류는 단순히 다리가 보기 좋지 않은 혈관으로만 여겨지지만, 실제로는 건강에 영향을 줄 수 있는 질환이다. 혈관 내 판막 기능이 약해지고 혈액이 역류하면서 발생하는 하지정맥류는 시간이 지날수록 다리 부종, 통증, 피로감을 유발할 수 있다.가족력은 하지정맥류 발생과 밀접한 관련이 있다. 부모나 형제자매 중에 하지정맥류가 있는 경우, 일반인보다 발병 위험이 크게 높아진다. 유전적인 요인으로 혈관 벽의 탄력이나 판막 구조가 약하게 태어날 수 있기 때문이다.유전적 요인 외에도 성별, 나이, 임신 횟수 등이 하지정맥류 발생에 영향을 준다. 특히 여성은 임신과 호르몬 변화로 인해 혈관에 부담이 증가하면서 발병 위험이 더
2025.11.14 15:42
최근 러닝 인구가 꾸준히 증가하며 달리기는 국민적 운동으로 자리 잡았다. 2024년 기준 국내 러너는 약 천만 명, 전체 인구의 20%에 달하는 것으로 추정된다. 특히 서울만 해도 100개 이상의 러닝 크루가 활동하며, 전국적으로는 300~500개 규모로 알려져 있다. 달리기는 접근성이 뛰어나고 체력 강화, 체중 관리 등 다양한 건강 효과를 제공하지만, 하지정맥류 환자나 잠재적 위험군에게는 주의해야 할 점도 존재한다.달리기의 대표적인 장점은 ‘종아리 근육 펌프 기능 강화’다. 사람이 달릴 때 종아리 근육은 반복적인 수축과 이완을 통해 심장으로 혈액을 밀어 올린다. 흔히 종아리를 ‘제2의 심장’이라고 부르는 이유도 여기에 있다. 종아
2025.11.13 10:00
겨울철 추위는 다리 혈관을 수축시키고 혈액순환을 늦춘다. 이로 인해 평소에는 눈에 띄지 않던 하지정맥류 증상이 도드라질 수 있다. 다리가 쉽게 차가워지고 무겁게 느껴지며, 붓기와 통증이 나타나기 쉽다. 특히 장시간 앉아 있거나 서 있는 생활습관을 가진 사람들은 겨울철에 증상이 심해지기 쉽다.하지정맥류는 다리 정맥 내 판막 기능이 약해 혈액이 역류하거나 정체될 때 발생하는 질환이다. 초기에는 다리가 피로하고 약간 붓거나 간지럽지만, 겨울철에는 혈관 수축과 혈류 저하가 겹쳐 증상이 뚜렷하게 나타날 수 있다. 울퉁불퉁한 정맥이 피부 밖으로 보일 정도로 진행될 수도 있다.겨울에는 추위로 인해 다리를 움직이지 않고 오래 앉
2025.11.06 10:00
하루가 끝날 무렵 다리가 무겁고 붓는다면 단순한 피로가 아니라 하지정맥류의 신호일 수 있다. 하지정맥류는 다리의 정맥 판막이 손상돼 혈액이 역류하거나 정체되면서 발생하는 질환이다. 피부 밑으로 울퉁불퉁한 혈관이 드러나거나, 오래 서 있으면 다리가 터질 듯 아프다면 이미 진행된 상태일 가능성이 높다.하지정맥류는 나이, 유전, 임신, 비만, 장시간 서 있는 직업 등 다양한 요인으로 발생한다. 특히 여성은 호르몬의 영향을 받아 남성보다 발병률이 높다. 초기에는 다리가 쉽게 피로하고 저리며, 시간이 지나면 부종, 통증, 가려움, 야간 쥐(경련) 등이 나타난다.다리 피부가 어두워지거나 핏줄이 거미줄처럼 비쳐 보인다면 진행성 하
2025.10.31 17:31
중년 여성은 폐경기 이후 여성호르몬 분비 감소와 근육량 저하로 체중이 증가하기 쉽다. 이로 인해 다리 혈관에 가해지는 압력이 높아지고 혈액순환이 떨어지면서 하지정맥류 발병 위험이 커진다.종아리 근육은 다리 혈액을 심장으로 밀어 올리는 ‘펌프 역할’을 하는데, 근육량이 줄면 혈액이 다리에 머물러 정맥류가 생길 가능성이 높아진다. 갱년기 호르몬 치료를 받을 경우 혈관이 이완되면서 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요하다.전정욱 수원푸른맥외과 원장은 “하지정맥류는 초기에는 가벼운 붓기와 통증으로 시작하지만 방치하면 혈관 돌출과 다리 건강 문제로 이어질 수 있다”며 “증상이 나타나면 조기에 병원을 찾아 정확한 진단
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