2026.01.07 09:00
모델 출신 배우 한고은은 철저한 자기 관리로 유명하다. 10대 후반부터 ‘간헐적 단식’과 ‘지방 섭취 최소화’를 실천하며 52㎏의 체중을 유지해 왔다. 최근에는 자신의 유튜브 채널을 통해 동안과 건강 유지 비결을 공개하며 화제를 모았다.하지만 화려한 건강 관리 뒤에는 허리디스크로 인한 고충이 있었다. 한고은은 영상에서 “3년 전 강아지 놀이터에서 놀던 중 허리에서 ‘뚝’ 소리가 나면서 하체가 움직이지 않았다”고 털어놨다. 이후 병원에서 CT를 찍고 치료를 받았지만, 이틀간 하체를 거의 움직일 수 없어 기어 다녀야 했다고 고백했다.허리디스크는 척추 사이 디스크가 돌출되거나 탈출하면서 신경을 압박해 발생하는 질환이다.
2026.01.05 16:05
한파 속 몸을 움츠리는 겨울, 허리 건강에 적신호가 켜진다. 기온이 떨어지면 근육과 인대가 쉽게 경직되고 혈액순환도 저하돼, 허리통증이나 기존 척추질환이 악화되기 쉬운 환경이 된다.특히 겨울철 급성 요통의 대표 원인 중 하나는 ‘급성 요추염좌’다. 흔히 말하는 ‘허리를 삐끗한’ 상태로, 허리를 지탱하는 인대나 근육이 갑작스럽게 늘어나거나 손상돼 통증이 발생한다. 눈길이나 빙판길에서 중심을 잃었을 때, 무거운 물건을 들거나 장시간 구부정한 자세를 유지했을 때, 또는 무의식적으로 허리에 힘이 들어간 순간에도 쉽게 발생할 수 있다. 비만 역시 허리에 가해지는 하중을 증가시켜 염좌 발생 위험을 높인다.요추염좌의 특징은
2025.12.18 10:00
현대인에게 흔한 하지정맥류는 단순히 다리가 붓거나 푸르게 보이는 혈관으로만 생각하기 쉽다. 그러나 초기 증상은 허리디스크나 근육통과 혼동될 만큼 미묘하게 나타나기도 한다. 다리가 저리거나 무겁고 피로감이 심해지는 경우, 많은 사람들이 허리 문제라고 오인하는 경우가 많다.하지정맥류는 다리 정맥의 판막 기능이 약해져 혈액이 제대로 올라가지 못하면서 발생한다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활 습관, 임신, 비만, 유전적 요인이 주요 원인으로 꼽힌다. 초기에는 눈에 띄는 혈관 변화가 거의 없지만, 다리 통증과 피로감, 발목 부종, 밤에 다리가 쥐 나는 현상이 나타날 수 있다.특히 허리디스크 증상과 비슷한 다리 저림이나 통
2025.11.26 11:26
허리통증은 남녀노소를 불문하고 현대인이라면 흔히 겪는 고질적인 문제가 된 지 오래다. 장시간 앉아있는 생활 습관, 스마트폰 사용 증가, 운동 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 척추 건강을 위협하고 있다. 실제로 한국인은 전체의 80% 이상이 일생에 한번 이상 요통을 경험한 적이 있다고 알려졌다. 40세 이상 요통 유병률은 35~40%로, 인구 비율로 환산하면 약 1000만명이 요통 환자로 추정하고 있다.일시적인 증상이라면 충분한 휴식만으로 호전 가능하다. 하지만 척추 질환이 원인이라면 조기에 정확한 진단과 적절한 치료가 필수다. 통증을 넘어 일상생활에 큰 지장을 초래하며 삶의 질을 저하시킬 수 있기 때문이다.대표적인 척
2025.11.19 10:53
현대 사회에서 허리통증은 남녀노소를 불문하고 많은 이들이 겪는 고질적인 문제로 부상하고 있다. 장시간 앉아있는 생활 습관, 스마트폰 사용 증가, 운동 부족 등 다양한 생활환경이 요인이 된 탓이다.특별한 사고 없이 허리 통증이 발생하면 단순 근육통으로 여기고 진통제만 복용하는 사례가 많다. 시간이 지나도 지속적인 통증이 있다면 MRI를 비롯한 정밀 검진을 통해 원인 질환을 찾아 치료해야 한다.허리 통증을 유발하는 요인은 다양하지만, 허리디스크와 척추관 협착증이 대표적인 퇴행성 질환이다. 두 질환은 주변 신경을 압박해 통증을 유발한다는 점에서는 같지만 발병 원인과 통증 양상에서는 차이를 보인다.허리디스크는 척추뼈 사
2025.11.18 09:00
소설이 가까워지면 본격적인 김장 준비가 시작된다. 추위 속에서 허리를 굽힌 채 장시간 일하면 척추가 쉽게 피로해진다.이응재 녹색병원 신경외과 과장은 “기온이 떨어지면 관절이 경직되고 척추 주변 근육과 혈관도 수축해 유연성이 떨어지기 쉽다”며 “이럴 때 흔히 나타나는 허리통증을 가볍게 넘기지 말아야 한다”고 말했다.김장 후 나타나는 통증 대부분은 요추염좌로, 허리를 지탱하는 인대와 근육이 늘어나거나 손상되면서 생긴다. 무거운 김치통을 잘못 들거나 바닥에서 허리를 구부린 채 작업하는 자세가 대표적 원인이다.예방이 최선이다. 작업 전후 가볍게 스트레칭을 하고, 한 시간마다 일어나 10분 정도 허리를 펴며 쉬는 것이
2025.11.14 09:00
현대인의 생활 습관은 허리에 큰 부담을 준다. 장시간 앉아 있는 사무직 근로자, 스마트폰 사용이 잦은 사람, 운동 부족과 구부정한 자세는 요추에 누적된 압력을 증가시킨다. 처음에는 단순 근육통으로 느껴질 수 있지만, 이를 방치하면 추간판(디스크)의 퇴행성 변화가 진행돼 추간판 탈출증, 흔히 말하는 허리디스크로 발전할 위험이 크다.요추부 추간판 탈출증은 척추뼈 사이에서 완충 역할을 하는 추간판이 손상돼 내부 수핵이 밖으로 돌출하며 신경근을 압박하는 질환이다. 초기에는 허리 통증과 가벼운 불편감으로 시작하지만, 증상이 심해지면 다리로 뻗치는 방사통, 감각 이상, 근력 저하 같은 신경학적 문제로 이어질 수 있다.퇴행성 변
2025.11.10 09:30
홍성수 서울N마취통증의학과 원장이 올해 굿닥터 100인에 이름을 올렸다. 홍 원장은 척추 및 근골격계 통증 분야에서 환자 맞춤 치료와 통합적 접근으로 높은 평가를 받았다. 최근 20~30대에서도 목과 허리 통증 환자가 크게 늘고 있는 가운데, 홍 원장은 초기 치료와 예방의 중요성을 강조한다. 장시간 스마트폰 사용, 잘못된 자세, 활동량 부족이 젊은 층 통증 증가의 주된 원인으로 꼽힌다.홍 원장은 “통증은 단순한 신체 신호를 넘어 만성화되면 하나의 질환이 될 수 있다”고 설명했다. 염증이 사라진 뒤에도 통증이 지속되면 신경 변성, 중추 과민반응, 심리적 요인이 복합적으로 작용해 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 따라서 단순 진통제
2025.11.05 17:34
최근 20~30대 젊은 층에서도 목과 허리 통증을 호소하며 병원을 찾는 환자가 크게 늘고 있다. 장시간 스마트폰 사용과 잘못된 자세, 활동량 부족 등이 주된 원인으로 지목된다. 특히 스마트폰을 볼 때 고개를 앞으로 숙이는 자세가 목과 허리 근육, 디스크에 부담을 주면서 척추 퇴행을 촉진하는 것으로 알려졌다.통증은 단순히 손상 부위의 신호에 그치지 않고 때로는 독립적인 질환으로 발전할 수 있다. 염증이 사라진 뒤에도 통증이 계속되면 만성 통증으로 악화돼 삶의 질 저하를 초래한다. 이는 신경의 변성, 과민 반응, 그리고 심리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문이다. 따라서 통증 관리에는 근본 원인 해결과 함께 환자 교육이 필수적
2025.11.04 11:28
단풍이 물드는 가을이면 산을 찾는 등산객이 늘면서 하산 후 무릎 통증을 호소하는 사례도 많아진다. 오르막보다 내리막에서 통증이 더 흔한 이유는 체중이 관절과 근육에 집중되기 때문이다.전문가에 따르면, 내리막길을 걸을 때 무릎 관절에는 평지 대비 3~4배 이상의 하중이 걸린다. 이 과정에서 연골과 인대에 압력이 몰리면 퇴행성 무릎관절염이 악화될 수 있다. 이미 연골이 약한 중장년층은 하산 후 무릎이 붓거나 열감이 느껴지면 즉시 휴식을 취하는 것이 좋다.허재원 바른세상병원 관절센터 원장은 “무릎과 허리에 체중이 집중되면 작은 충격에도 관절이 쉽게 손상될 수 있다”며, “하산 시에는 보폭을 줄이고 무게 중심을 낮추는 것
2025.10.30 09:00
허리 통증은 단순 근육통부터 디스크 질환까지 다양한 원인으로 발생하지만, 대표적으로 허리디스크와 척추관협착증이 가장 흔하다. 두 질환은 모두 신경 압박으로 인한 통증을 유발하지만, 원인과 증상의 양상, 치료 접근법은 전혀 다르기 때문에 정확한 감별이 중요하다.허리디스크는 척추뼈 사이의 추간판이 뒤로 밀려나오면서 신경을 누르는 질환이다. 일반적으로 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 심해지고, 다리를 들어 올리면 통증이 허리에서 다리까지 방사되는 특징이 있다. 반면 척추관협착증은 척추 속 신경이 지나가는 통로가 좁아지며 신경이 눌리는 질환으로, 허리를 구부리면 통증이 오히려 줄어드는 경향을 보인다. 오래 서 있거나
2025.09.29 09:00
추석, 설 같은 긴 연휴에는 장시간 운전으로 허리에 무리가 크게 쌓인다. 직업적으로 운전이 많은 택배·배달 기사뿐 아니라, 귀성·귀경길을 나서는 일반 운전자들도 허리디스크나 척추관협착증 위험에 노출된다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 허리 근육과 인대가 긴장하고, 척추 주변 혈액순환이 떨어지면서 통증과 뻐근함이 쉽게 찾아온다.허리디스크는 척추 사이 디스크가 튀어나와 신경을 압박하며 허리와 다리 쪽으로 방사통을 유발한다. 척추관협착증은 척추관이 좁아져 신경을 누르면서 다리 저림과 보행장애로 이어진다. 주로 중장년층에서 나타나지만, 장시간 운전이나 나쁜 자세가 반복되면 젊은 층도 예외가 아니다. 초기엔 단
2025.09.01 10:50
일상생활 속에서 허리가 뻐근한 경험을 한 번 이상 겪기 마련이다. 실제로 하루 정도 무리했거나 잘못된 자세로 장시간 앉아 있던 날이라면 허리 통증을 경험할 가능성이 높다. 이때 짧게 휴식을 취한 채 대수롭지 않게 넘기는 사람들이 많다. 그러나 이러한 뻐근함과 허리 통증이 반복된다면 척추 깊은 곳에서 보내는 경고 신호일 수 있어 주의해야 한다. 특히 후관절증후군 발병을 경계해야 한다.인간의 척추는 뼈, 추간판(디스크) 외에 후관절이라는 작은 관절이 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 후관절은 경추에서 요추까지, 척추 마디마다 쌍을 이루어 자리 잡은 가운데 척추 회전과 뒤로 젖히는 움직임을 부드럽게 조절하는 것이
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