지금 여러분의 자세는 어떤가요?
척추 건강 무너뜨리는 최악의 자세

바른 자세의 중요성
바르지 못한 자세는 척추를 휘게 하여 우리 몸을 한 쪽으로 기울어지게 만들고 척추측만증, 허리디스크 등 크고 작은 척추 질환을 유발합니다.
“생활 속에서 경계해야 할 자세로는 어떤 것이 있을까요?“

1. 다리 꼰 채로 앉기
오랫동안 다리를 꼬고 앉으면 한쪽 골반에 체중이 과하게 실리면서 골반과 척추가 틀어지게 됩니다.
▶ 관련 질환 : 허리디스크, 척추측만증

2. 엎드린 채로 책 읽기
배를 깔고 엎드린 자세는 눈, 목뼈, 폐 등 전신에 악영향을 미치지만, 그 중에서도 척추의 S곡선을 망가뜨릴 우려가 있습니다.
▶ 관련 질환 : 허리디스크, 척추전만증

3. 배를 내민 채 서 있기
배를 내민 채로 몸을 뒤로 기댄 듯 선 자세, 일명 스웨이 백 자세는 척추는 물론, 골반과 무릎, 목뼈까지 부담을 주는 자세입니다.
▶ 관련 질환 : 허리디스크, 척추전만증, 거북목증후군

도움말 일산자생한방병원 김창연 병원장 (헬스인뉴스 건강멘토)