[카드뉴스] 모링가와 함께 하는 환절기 건강관리
[카드뉴스] 모링가와 함께 하는 환절기 건강관리
  • 헬스인뉴스 편집부
  • 승인 2019.11.06 09:59
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‘생명의 나무’ ‘기적의 나무’
모링가와 함께 하는 환절기 건강관리

“세계 10대 슈퍼푸드로 선정” 모링가의 정체는?
인도, 동남아시아, 아프리카 등 아열대·열대지방에서 자생하는 낙엽성 나무로, 가뭄에도 빠르게 성장한다 하여 ‘생명의 나무’라 불립니다. 잎부터 뿌리까지 버리는 부위가 없으며 적은 양으로도 90여 가지 영양소를 섭취할 수 있습니다.

모링가의 특별한 힘
▷ 혈당 및 콜레스테롤 조절
▷ 항균·항염·항암 효과
▷ 활성산소 제거
▷ 면역체계 강화
▷ 오메가3, 오메가6, 칼슘, 칼륨, 아연, 철분, 필수 아미노산 함유

모링가, 어떻게 먹을까?
잎, 과일, 꽃 등을 먹을 수 있으며, 말린 잎을 차로 우려 마시거나 가루 내어 요거트와 섞어 마시기도 하며, 잎을 물과 갈아 주스로 마시기도 합니다. 씨앗은 주로 오일로 만들어 사용합니다.

모링가 복용 시 주의해야 할 점
▷ 공복에 섭취하지 않을 것
▷ 많은 양을 한꺼번에 섭취하지 않을 것(속 쓰림, 구토, 복통, 설사 유발)
▷ 신장질환자는 복용에 특히 주의할 것
▷ 임산부 및 자궁질환자는 담당 의사와 상의 후 섭취할 것(자궁 수축 위험)


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