코로나 19로 우울해진 마음, 음식으로 다스릴 수 있다?
불안함으로 울적해진 마음, 맛있는 한 끼 식사로 달래보세요!

이제 그만 벗어나고 싶다! 코로나 우울증
강력한 사회적 거리두기가 요구되면서 외출, 타인과의 접촉을 자제한지 오래이다 보니 신체적, 감정적으로 침체될 수밖에 없습니다. 코로나19에 대한 걱정까지 더해 우울해진 마음을 달랠 맛있는 메뉴를 소개합니다!

비타민C, 엽산 듬뿍 과일과 채소를 곁들인 브런치
딸기, 한라봉, 시금치, 파프리카, 브로콜리를 활용해 브런치를 만들어보는 것은 어떨까요? 우울한 기분을 완화하는 데 도움을 주는 비타민C와 엽산이 듬뿍 들어가 맛과 기분 두 마리 토끼를 잡을 수 있을 것입니다.

마그네슘, 오메가3 가득 맛있게 구운 고등어로 한식 한 상
고소한 고등어 한 마리로 차린 식탁은 어떤가요? 고등어가 함유하고 있는 마그네슘과 오메가3 지방산은 알고 보면 우울증 완화에 많은 보탬이 되는 음식이랍니다. 콩, 아몬드, 호두, 다시마와 함께 먹으면 효과가 더 좋죠.

행복 호르몬 UP! 달달함 UP! 초콜릿 디저트
꿀꿀할 때 먹는 초콜릿이 기분 전환에 미치는 영향을 아시나요? 초콜릿의 원료인 카카오가 세로토닌 생성을 촉진해 집중력을 높이고 주위를 환기시켜줍니다. 다만, 카카오 함량이 높은 것을 먹는 것이 좋으며, 과다 섭취는 피하는 것이 현명합니다.