외부활동은 줄어드는데 외상사고는 늘어나는 겨울철!
겨울철 외상사고 예방 위한 생활수칙
외상사고 예방 위한 생활수칙 지키고 따뜻하고 안전한 겨울을 보내세요!

시야를 방해하지 않는 옷차림이 필수!
겨울이 되면 패딩, 목도리, 모자 등을 착용하게 되는데, 이로 인해 주변 시야가 좁아지면서 눈앞의 장애물이나 자동차 등을 발견하지 못하고 큰 사고로 이어지는경우가 많습니다. 따라서 추위를 충분히 막아줄 수 있되, 시야를 방해하지 않는 복장으로 갖춰 입는것이 좋습니다.

꽁꽁 언 빙판길 주의!
비나 눈이 많이 오고 나면 여기저기 생기는 빙판길. 미끄러운 빙판길을 함부로 걸을 경우 낙상사고로 인한 외상을 입을 수 있습니다. 운전자 역시 빙판길이 많은날은 평소보다 교통사고를 당할 가능성이 높기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 비가 눈이 오고 난 후에는 가급적 외출을 자제하고, 외출 시 빙판길을 피해서 보행하는 것이 좋습니다.

준비운동 없는 스포츠 활동은 금물!
기온이 낮아지면 체내 혈관이 수축하면서 근육 등 주변 조직들 역시 경직되기 쉽습니다. 이러한 상태에서 갑자기 과격한 운동을 하게 되면 굳어 있던 몸이 미처적응하지 못해 부상을 입거나 외상사고로 이어질 수 있습니다. 스포츠 활동을 즐기기 전에는 간단하게라도 준비운동을 실시해 몸을 충분히 풀어주도록 합니다.

그 밖의 겨울철 외상사고 예방 수칙
1. 외출 시 주변을 항상 주의 깊게 살피기
2. 스포츠 활동 시 보호장비 꼭 착용하기
3. 본인의 몸 상태에 맞는 운동 꾸준히 하기
4. 외상사고 발생 즉시 적절한 응급처치 하기
5. 응급처치 후 신속하게 병원 방문하기 

도움말 서울연세병원 조상현병원장 (헬스인뉴스 자문위원)