우리는 단순히 오래만 사는 것이 인생의 목표는 아니다. 삶의 긴 과정 속에 “어떻게” 건강하게 사는 것이 중요시되는 시대에 살고 있다.이러한 사회적 트렌드의 변화 속에 아름다움과 젊음을 표현하는 ‘건강하고 아름다운 동안 피부’에 대한 관심이 높아지는 가운데 현직 피부과 전문의이자 대학교수들이 집필한 피부 관련 전문서적이 출간되어 화제다.중앙대학교병원 피부과 김범준·유광호 교수가 최근 ‘알기 쉬운 에스테틱 피부과학(Easy Guide to Aesthetic Dermatology, 공저 인제대학교 서울백병원 피부과 최선영 교수)’을 발간했다.이번에 출간된 '알기 쉬운 에스테틱 피부과학'은 총 22개의 챕터로, 피부의 구조와 기능 그...
배에 적정량의 지방이 있는 것은 정상이다. 지방은 몸을 보호하고 단열시키는 역할을 하기 때문이다. 하지만 뱃살이 너무 많은 건강을 해치고 특정 만성 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있다.헤드라인(Healthline)에서는 뱃살의 종류를 설명하고 과도한 뱃살을 빼는 복부 다이어트 방법을 소개했다.뱃살은 크게 두 가지로 나눠지며 피부 바로 아래에서 발견되는 피하지방, 또 하나는 복부 깊숙한 고에서 발견돼 내장 기관을 둘러싼 내장지방이다.피하지방은 일반적으로 남성보다 여성이 양이 더 많고 질병 위험 증가와 강하게 연관되지 않는다. 하지만 전체 뱃살을 포함한 체지방이 너무 많으면 제2형 당뇨병, 심장병 및 특정 암 질환과 같은 일부...
모링가 올리페라 또는 북다리나무 잎을 차갑게 눌러 얻은 모링가 오일에는 필수 지방산, 항산화제 등 피부와 모발 건강에 필수적인 성분이 함유되어 있다. 이에 페미나(Femina)에서 모링가 오일이 피부와 모발에 도움을 주는 몇 가지 방법을 소개해 눈길을 끈다.1. 피부와 모발 건강 유지모링가 오일은 필수 지방산을 풍부하게 함유하고 있는데, 그 중 가장 풍부한 것이 올레산이다. 올레산은 강력한 피부 장벽의 필수 구성 요소로서 수분을 가둬 피부를 지키고 모발 성장을 촉진한다. 또 두피를 깨끗하고 건강하게 유지해 준다.2. 노화 방지비타민E가 매우 함유되어 이어 피부에 지방산이 주는 부정적 영향을 무효화하고 콜라겐 생성을 촉진하는...
조, 수수, 기장 등의 낱알 곡물들이 제2형 당뇨병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 발표됐다.에브리헬스(Everydayhealth)가 전한 보도자료에 따르면 이번 연구 결과는 2021년 7월 '첨단 영양학회지'에서 발표됐으며 조, 수수, 기장 등의 낱알 곡물들이 당화혈색소 또는 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮추고 약 3개월 동안 평균 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 확인됐다.연구원들은 65개의 소규모 연구에서 얻은 약 1,000명의 참가자 데이터를 바탕으로 낱알 곡물 섭취가 당화혈색소 뿐만 아니라 단기 혈당 수치에도 어떻게 영향을 미치는지 조사했다. 사용된 곡물의 평균 혈당 지수(GI)는 52.7로 백미(GI 71.7)와 정제밀(GI 74.2)보...
중년이 되면 살이 많이 찌게 되고 잘 빠지지 않는다. 먹지 않아도 살이 찌고 운동을 해도 잘 빠지지 않아 속상하다. 여름이 되면서 다이어트에 대한 관심은 어느 세대나 뜨겁지만 특히, 중년 여성일 경우 보다 정교한 관리가 필요하다.국민건강보험공단 건강검진 통계(2018년)에 따르면 64세 이하 연령군에서는 남성의 비만율이 여성보다 높았지만 연령이 증가할수록 여성은 비만율이 높아지고 남성은 비만율이 낮아져 65세 이상 연령군부터는 여성 비만율이 남성 비만율을 역전하였다.여성의 경우 폐경기를 전후로 여성호르몬의 변화에 따라 체지방이 증가하여 비만이 될 위험이 크고, 연령이 높아질수록 지방이 더 쉽게 축적된다고 하는 말이 통...
여름 내내 비가 왔지만 덕분에 선선했던 작년과 다르게, 올해는 숨막히는 무더위가 이어질 것이라는 전망이 나왔다. 이에 답하듯 본격적인 여름이 시작되면서 폭염이 계속되고 있는데, 조금이라도 더위를 물리치기 위해 시원한 음식이나 음료를 찾는 이들이 증가하고 있다.이때 가장 인기가 많은 식품으로는 대표적인 여름 과일로 꼽히는 '수박'을 들 수 있다. 수박은 풍부한 수분과 달콤한 맛 덕분에 요즘처럼 무더운 날씨에 각광받고 있다. 그러나 널리 알려진 과일임에도 실제로 어떤 영양성분이 들어 있는지 잘 알지 못하는 이들이 많다.유에스뉴스(usnews)는 미국 배턴 루즈에 위치한 루이지애나 주립대학의 페닝턴 바이오메디컬 리...
피부는 외모의 아름다움을 결정하는데 큰 비중을 차지하는 신체 기관이다. 미의 기준은 시대에 따라 끊임없이 변하고 있지만, 건강하고 탄력적인 피부는 불변의 법칙처럼 미인이 되기 위한 필수적인 조건으로 자리 잡고 있다.이에 외모를 가꾸기 위해 피부 관리에 신경 쓰는 이들이 많다. 값비싼 기능성 화장품부터 각종 피부 시술까지 피부를 케어 하기 위해 다방면으로 노력하는 이들이 많은 것이다. 다만, 피부가 외모에서 중요한 역할을 한다는 점이 오히려 피부 관리를 소홀히 하게 만드는 요인이 되기도 한다. 외모 가꾸기에 관심이 없는 경우 피부가 건강에는 별 다른 영향을 주지 않는다고 생각해서 피부 관리에도 주의를 기울이지 않는 ...
한때 마법의 힘을 가진 것으로도 여겨질 정도로 현재 화장품과 각종 피부질환 치료제에 사용되고 있는 위치하젤의 장점 5가지가 소개돼 눈길을 끈다.헬스그레이드(Healthgrades)에 따르면 위치하젤은 오랜 시간 동안 비상상비약으로 사용되어 왔으며 잎, 나무껍질 또는 잔가지를 포함한 다른 부분들은 화장품 및 피부 질환을 치료하는 데 사용될 수 있다.1. 식물성 피부 수렴제지성피부에 적절한 위치하젤은 자극이 적은 식물성 피부 수렴제로 모공 관리에 탁월하다. 이에 여드름 화장품 등으로 많이 사용되고 있는데, 다만 알코올 성분을 함유하고 있어 건성 피부나 민감성 피부는 사용 전 의료진과 상의가 필요하다.2. 염증 완화염증 완화 효과...
최근 더컨버세이션(Theconversation)이 보도한 기사에 따르면 국제 행동 영양 및 신체 활동 저널에 발표된 연구 결과, 일반적인 식이요법과 달리 개인 맞춤형 식이요법이 성인의 정크푸드 섭취량을 줄이는 데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.개인 맞춤형 식이요법은 개인의 체중과 식습관, 콜레스테롤 수치 및 유전학 등 모든 것에 기초해서 진행된다. 그리고 연구팀은 이러한 맞춤형 식이요법이 식습관을 개선하는지 이해하기 위해 Food4Me 연구를 진행했다.연구팀은 유럽 7개국의 성인 1,607명을 대상으로 6개월 간 식이요법 연구를 진행했다. 또 그들을 3개의 그룹으로 나눠 각 그룹에 맞는 식이요법을 진행했다. 첫 번째 그룹은 무엇을 먹었는지...
식물버터라고도 불리는 아보카도는 최근 몇 년 사이 큰 인기를 끌면서 우리 식탁 위에서도 흔하게 볼 수 있는 식품이 됐다. 아보카도는 건강에도 매우 이로운 것으로 알려져 있다. 특히 동물성 지방의 훌륭한 대체재로 여러 대사성질환을 예방하는 데 도움이 된다. 2일 미국매체 CNN에서 아보카도가 몸에 이로운 4가지 이유에 대해 소개했다.1. 칼륨이 풍부하다.미국 농무부에 따르면 100g의 아보카도에는 485mg의 칼륨이 포함되어 있다. 이는 칼륨이 많은 것으로 알려진 바나나(100g 당 358mg)보다도 높은 수치다.칼륨은 신경 기능을 조절하고 영양분을 세포로 이동시키는 동시에 폐기물을 제거하는 데 도움이 된다. 또한 미국 심장 협회에 따르...
과거 한 아이돌 그룹의 멤버의 먹방 영상으로 인기를 끌었던 열대과일 용과에 대한 흥미로운 소식이 전해져 눈길을 끈다.뉴푸드매거진(Newfoodmagazine)이 전한 보도자료에 따르면 열대과일인 용과는 선인장에 열리는 과일로 호놀룰루 여왕이라는 별칭을 가졌다. 은은한 단맛과 아삭한 식감에 배와 키위와 비슷한 맛을 갖고 있어 스무디나 과일 샐러드에 자주 사용되기도 한다.이처럼 다양한 음식에 활용되는 용과는 저칼로리에 섬유질, 항산화제, 식물성 영양소, 비타민, 미네랄이 풍부한데다 건강한 지방산과 프로바이오틱스까지 함유하고 있어 슈퍼푸드로 꼽힌다.용과에 함유된 주요 항산화 물질 중 일부는 베타시아닌, 베타산틴, 히드록시카나...
건강에 긍정적인 영향을 주는 채소로 알려진 비트. 그리고 이 비트로 만든 주스가 심장에 좋다는 연구 결과가 밝혀져 눈길을 끈다.더 비트(thebeet)가 전한 보도자료에 의하면 Redox Biology 5월 호에 비트주스와 관련된 연구 결과가 게재되었다. 해당 연구는 35명의 노년층이 참가했으며 연구팀은 비트주스를 열흘 간 섭취하게 했다. 그 뒤구강 세균을 살핀 결과, 심혈관 건강의 향상을 나타나는 박테리아 변화를 유도하는 것으로 나타났다.이 외에도 비트주스는 다음과 같은 건강상 이점을 안겨주는 것으로 소개됐다.1. 혈압 조절비트주스에는 질산염이 풍부하 혈관 벽을 이완시키는 데 도움이 된다. 이완된 혈관은 혈압을 낮추는데, 이는 젊은...
탄력을 잃고 축 처진 피부는 여러 모로 자존감 상실로 이어질 수 있다. 노화나 급격한 체중 감량, 출산, 자외선 노출 등의 원인으로 경험할 수 있는 이 증상은 의외로 생활습관 관리만 잘 이루어진다면 어느 정도 개선 가능성이 있다.메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)가 전한 소식에 따르면 피부 처짐의 원인과 그 정도에 따라 생활습관을 바꾼다면 어느 정도 피부 탄력 회복을 기대할 수 있는 것으로 알려졌는데, 여기에는 운동, 피부 탄력 기능을 가진 화장품, 콜라겐, 항산화제, 마사지 등이 소개됐다.1. 운동운동을 통해 근육량을 증가시키면 특히 다리나 팔에서 보이는 피부 탄력 저하 현상을 개선하는 데 도움을 받을 수 있고 턱이나 목...
피부는 첫인상에 중요한 영향을 미치기 때문에 외모 가꾸기에 조금이라도 관심이 있다면 피부 건강부터 챙기는 것이 중요하다. 건강한 피부는 빛이 날 정도로 윤기가 있으며, 여드름, 짙은 반점 등 트러블 없이 깨끗한 상태를 말한다. 또, 너무 건조하거나 유분기가 많아서도 안 된다.피부 건강을 지키고 싶다면 철저한 관리가 뒤따라야 하는데, 본인의 피부 유형에 맞는 스킨 케어 제품 선택과 함께 식단에도 신경을 써야 한다. 신선한 과일과 채소, 수분 섭취까지 피부에 필요한 영양분을 충분히 공급해줄 수 있는 식단에 집중해야 하는 것이다. 이와 함께 피부 건강에 해가 되는 음식을 피하는 것도 중요한데, 이에 포웨이즈리뷰(Fourwaysrevi...
‘다이어트는 평생의 숙제’라는 표현이 존재할 만큼 체중 감량에 성공하는 것은 어려운 일이다. 인내심뿐만 아니라 식이요법 및 본인의 생활습관의 전반전인 변화가 필요하기 때문이다. 간혹 전략적인 다이어트 방법을 통해서 단기간 내에 체중 감량에 성공하는 경우도 있긴 하지만, 건강한 식단 및 규칙적인 운동을 바탕으로 한 다이어트가 아니라면 그 효과를 장기간 유지하기 어렵다.메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)는 안전하게 체중 감량을 성공하고 싶은 이들을 위해 전문가들의 조언을 바탕으로 한 효과적인 다이어트 방법 9가지에 대해 보도했다.1. 적절한 칼로리 감소국립 심장, 폐 및 혈액 연구소(National Heart, Lung, and Blood...
식품의약품안전처(처장 이의경)은 10월 26일부터 11월 6일까지 인도네시아 등 아세안(ASEAN) 6개국 화장품 규제당국자를 대상으로 화장품 분야 공적개발원조(ODA) 초청 연수를 실시한다.* 초청 연수 참가국 : 라오스, 말레이시아, 미얀마, 베트남, 인도네시아, 필리핀올해 3년 차를 맞는 이번 연수는 신남방정책의 연속선상에서 한-아세안 간 화장품 분야 규제 조화 및 지속적인 협력을 위해 마련하였다.주요 내용은 ▲화장품 법령체계 ▲화장품 안전기준 및 위해평가 ▲화장품 GMP 시설관리기준 ▲맞춤형화장품 신규제도 등이며, 각국의 상황에 맞는 화장품 안전관리 체계를 구축할 수 있도록 맞춤형으로 지원할 예정이다.한편, 11월 5일에는 국...
식품의약품안전처(처장 김강립)는 식품안전관리인증(HACCP, 이하 ‘해썹’)에 대한 대국민 정책 체감도를 높이기 위한 ‘해썹 활성화 교육·홍보’ 실시에 앞서 교육·홍보 사업에 참여하는 소비자 단체와의 간담회를 18일 개최한다.이번 교육·홍보 사업은 해썹 의무적용 대상 업체가 확대됨에 따라, 해썹에 대한 국민의 이해도를 높이고 해썹 인증제품을 적극적이고 자율적으로 선택·구입하는 데 도움을 주기 위해 올해 8월까지 추진되며 소비자 단체인 녹색소비자연대전국연합회, 한국 YMCA 전국연맹, 한국부인회총본부와 연계하여 진행된다.녹색소비자연대전국연합회와 한국 YMCA 전국연맹은 각각 초·중·고등학생들이 해썹 제도와 인증 제...
식품의약품안전처(처장 김강립)는 전국 17개 지자체와 함께 육류가공업체 2,086곳*에 대해 코로나19 방역수칙 이행여부를 점검(2.8~3.12)하고 173곳을 행정지도 했다.* 식육포장처리업(식육을 절단 또는 분쇄하여 포장육을 만드는 영업) 1,353곳과 식육가공업(햄, 소시지 등 식육가공품을 만드는 영업) 733곳이번 점검은 지난 2월 식약처와 중앙방역대책본부가 마련한 ‘육류가공업체 생활방역 세부지침’에 따라 육류가공업체의 종사자 마스크 착용, 작업 시 거리두기 등 방역수칙 이행 여부를 확인하기 위해 실시하였다.주요 행정지도 사항은 ▲출입명부 작성 미흡 ▲체온측정 미실시 ▲방역안내 미흡 ▲공용시설 거리두기 미준수 등이었다.식...
식품의약품안전처(처장 김강립)는 최근 이슈화 된 중국산 절임배추에 대하여 현지 생산단계부터 통관 및 유통단계에 걸쳐 안전 관리를 강화한다고 밝혔다.이번 조치는 중국산 절임배추의 비위생적 제조 환경 논란에 대한 소비자 우려를 고려한 사전 예방적 조치이다.식약처는 통관단계에서 국내 기준‧규격에 적합한 중국산 절임배추 및 김치에 대하여만 수입을 허용하고 있으며, 3.12.(금)부터 통관검사(관능, 표시) 및 정밀검사(보존료, 식중독균 검사 등)를 강화하였다.기존 식품공전에서 규정하고 있는 기준·규격* 이외에 장출혈성 대장균 등 식중독균 검사를 추가로 실시한다.* 국내 기준‧규격 : (김치) 납, 카드늄, 타르색소, 보존료, 대...
식품의약품안전처(처장 김강립)는 소스류의 특정 원재료를 적게 넣고 많이 넣은 것처럼 함량을 거짓 표시한 식품제조·가공업체(부산 강서구 소재)를 적발하고 ｢식품위생법｣과 ｢식품 등의 표시‧광고에 관한 법률｣을 위반한 혐의로 행정처분 및 수사의뢰했다.해당 업체는 라임주스 함량 54%를 70% 함유로 표시하는 등 28개 제품을 거짓으로 표시하여 519톤, 약 55억 상당을 판매한 사실 등이 적발됐으며, 이는 해당 업체가 지난 5일 유통기한 경과 원료를 사용해 소스류를 제조·판매하다 식약처로부터 판매 중단 및 회수조치를 받은데 이어, 식약처 조사 결과 드러난 추가 위반 혐의이다.해당 업체는 이밖에 식품제조·가공 시설에서 라벤더...
