몸매 관리의 첫걸음 인바디, 제대로 재기 위한 주의사항은?

‘인바디’ 정확하게 재는 방법 [카드뉴스]
‘인바디’ 정확하게 재는 방법 [카드뉴스]
‘인바디’ 정확하게 재는 방법 [카드뉴스]
‘인바디’ 정확하게 재는 방법 [카드뉴스]
‘인바디’ 정확하게 재는 방법 [카드뉴스]
몸매관리의 핵심 ‘인바디’ 재기
멋진 근육질의 몸매를 만들기 위해 헬스장에 들어섰을 때 가장 먼저 우리가 마주하게 되는 것은 ‘인바디’입니다. 인바디는 약한 전류를 이용하여 체내의 근육, 체지방, 내장지방의 분포를 체크하고 이를 통계로 보여주는 장비로, 몇 가지 주의사항을 지키지 않으면 부정확한 결과가 나오기 때문에 사전에 정확하게 재기 위한 방법을 알아두는 것이 좋습니다.

인바디 측정 전 음식과 수분 섭취 금물
건강검진 시 내시경을 받기 위해서는 일정 시간동안 음식과 물 섭취를 삼가야 합니다. 인바디도 마찬가지로 측정 전에 음식이나 물을 섭취하면 정확하지 않은 결과가 나올 수 있습니다. 이는 소화기관의 경우 인바디로는 측정하기 어려운 부위이기 때문으로, 인바디 측정 계획이 있다면 되도록 공복 상태에서 하는 것이 정확한 결과를 얻을 수 있는 방법입니다.

인바디 측정 전 운동과 샤워 피하기
체내로 음식물이 들어가는 것 못지않게 체외도 변화가 생기지 않도록 신경 써야 합니다. 특히 운동이나 샤워를 하게 되면 체내 수분이 평소보다 줄어들거나 많아지기 때문에 인바디 결과가 정확하게 측정되지 않을 수 있습니다. 운동이 아니더라도 인바디 측정 전 격렬한 활동을 삼가는 것이 좋고, 평소와 같은 안정적인 상태에서 인바디 측정을 시도하는 것이 좋습니다.

인바디 측정 시 악세서리 빼기
체외 변화에는 악세서리의 착용 유무도 포합됩니다. 특히 금속으로 된 악세서리의 경우 인바디에서 나오는 전류에 영향을 줄 수 있기 때문에
정확한 결과를 얻고 싶다면 몸에 차고 있는 악세서리를 모두 뺀 상태에서 측정하도록 합니다. 악세서리뿐 아니라 착용하고 있는 것 중 전류에 영향을 줄 수 있는 물건이 있지 않은지 꼼꼼히 확인해보고 모두 빼는 것이 좋습니다.

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