항상 남의 눈치를 보느라 불안하고 우울하다면? 가스라이팅을 당하고 있진 않은지 살펴보세요!

[카드뉴스] 눈치 많이 보는 당신 가스라이팅 당하고 있을 수도?
[카드뉴스] 눈치 많이 보는 당신 가스라이팅 당하고 있을 수도?
[카드뉴스] 눈치 많이 보는 당신 가스라이팅 당하고 있을 수도?
[카드뉴스] 눈치 많이 보는 당신 가스라이팅 당하고 있을 수도?
[카드뉴스] 눈치 많이 보는 당신 가스라이팅 당하고 있을 수도?
가스라이팅이란?
1938년 연극 <가스등>에서 유래한 가스라이팅은 타인의 심리나 상황 등을 교묘하게 조작한 뒤 그 사람이 스스로를 의심하게 만들어 타인에 대한 지배력을 강화하고자 하는 행위입니다. 보통 친밀한 관계, 학교, 직장, 가정, 연인 등에서 일어나고 당하고 있는 사람들이 이러한 사실을 잘 인지하지 못하는 경우가 많습니다.

가스라이팅이 무서운 이유
가스라이팅을 지속적으로 당하면 피해자는 점점 모든 일을 본인의 잘못으로 돌리고 스스로에 대한 의심이 커지게 됩니다. 또 자신감, 자존감이 크게 떨어져 빠져나오기 더 힘들어지는데요, 심지어 가해자 본인 조차도
가스라이팅을 범하고 있음을 인지하지 못하는 경우도 있습니다.

모두가 경계해야 할 가스라이팅
피해자, 가해자 모두 경계하는 태도로 주의해야 하는 가스라이팅은 일상생활 중 불안 및 우울감을 자주 느끼게 만들어 자존감 상실, 인격까지 황폐하게 만들 수 있어 주의해야 합니다. 따라서 가스라이팅 피해자의 경우 반드시 의료진을 찾아 상담과 치료를 받아야 하고 가해자보다 더 예민한 자세로 경계하는 것이 좋습니다.

가스라이팅 자가진단 방법
· 모든 일이 항상 그 사람 방식대로 진행된다.
· '너가 너무 예민한거야', '이러니가 너가 무시당하지', '난 그런 적 없어', '그건 너 혼자 상상한 거겠지' 등의 이야기를 들은 적 있다.
· 주변 사람들에게 그 사람의 행동을 변명하는 일이 잦다.
· 그 사람을 만나기 전에는 항상 내 잘못을 점검하게 된다.
· 그 사람이 윽박지르고 화내는 게 무서워 거짓말을 하게 된다.
· 그 사람을 알기 전보다 자신감이 떨어졌고 삶이 재미없다.

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