무처럼 굵은 종아리 때문에 외모 콤플렉스에 시달리고 있는 당신을 위한 종아리 얇게 만드는 방법
무처럼 굵은 종아리 때문에 외모 콤플렉스에 시달리고 있는 당신을 위한 종아리 얇게 만드는 방법
옷조차 마음대로 못 입는 무다리
무다리 콤플렉스를 가진 분들의 경우 다리 모양 때문에 꽉 끼는 바지나 짧은 치마, 레깅스 등의 착용을 망설이기 쉽습니다. 설상가상 다이어트로도 빼기 어려운 부위로 꼽혀 고민이 더 클 수밖에 없습니다. 그러나 무다리를 해결할 수 있는 방법이 아예 없는 것은 아닙니다.
무다리 해결하기 1. 반신욕
반신욕을 꾸준히 하면 피로 해소를 비롯해 건강에 다양한 효과를 볼 수 있다는 것이 많이 알려져 있습니다. 굵은 다리를 얇게 만드는데도 효과적인데, 다리의 혈액순환을 촉진시켜 부종을 개선하고 노폐물을 배출해주기 때문입니다.
무다리 해결하기 2. 종아리 스트레칭
종아리의 굵은 알이 쉽게 빠지지 않는 이유는 근육이 뭉쳐 있기 때문으로, 종아리 스트레칭을 통해 근육을 부드럽게 풀어줘야 합니다. 다리를 쭉 편 상태로 상체를 숙여 손이 발가락 쪽에 닿게 하는 스트레칭과 누워서 두 다리를 자전거를 타듯이 돌려주는 하늘 자전거를 취침 전 20~30분 정도 실시하는 것이 좋습니다.
무다리 해결하기 3. 싱겁게 먹기
종아리가 굵어지는 이유 중 하나는 다리를 붓게 만드는 염분 많은 음식의 과다 섭취 때문이라고 할 수 있습니다. 어떤 음식이든 싱겁게 섭취하도록 하고, 견과류, 멸치, 과일, 야채 등 염분 배출을 돕는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하도록 합니다.
하수지 기자
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