매일 아침 커피로 하루를 시작하는 현대인들, 빈속 커피는 다양한 문제를 부릅니다!
아침마다 심한 피로감과 무기력증으로 출근이 힘든 직장인들의 정신을 깨우고 활력을 불어넣어주는 모닝커피. 그러나 빈속에 커피를 마시는 습관이 있다면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 이 습관에 제동을 걸도록 해야 합니다.
빈속에 커피가 유발하는 문제, 카페인에 의한 '속 쓰림'
빈속에 커피를 마시다가 속이 쓰린 증상을 느끼시는 분들이 계십니다. 이는 커피에 포함된 카페인이 소화를 돕는 위산을 과다 분비시켜 위벽을 자극하면서 유발되는 증상으로 심한 경우 만성 소화불량, 위염, 위궤양, 역류성식도염 등 다양한 위장질환으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.
빈속에 커피가 유발하는 문제, '코르티솔 호르몬' 과다 분비
빈속에 커피를 마시면 스트레스가 더 누적되는 결과를 초래할 수도 있습니다. 이 역시 카페인이 원인으로, 카페인에 의해 각성 상태가 오래 지속되면 코르티솔 호르몬이 과다 분비되어 스트레스가 더 쉽게 쌓일 수 있고 두근거림, 두통 등을 호소할 수 있습니다.
기상 후 모닝커피 보다는 '물' 섭취하기
모닝커피가 나쁜 것은 아니지만 아침에는 빈속일 가능성이 높기 때문에 커피보단 물을 섭취하시기 바랍니다. 물은 수면을 취하는 동안 부족해진 체내 수분 함유량을 보충해줄 뿐 아니라 소화를 도우며 몸에 활력을 불어넣어주는 효과가 있습니다.
하수지 기자
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