한국인은 좌식생활에 익숙하다. 주거 공간을 넓게 사용하고 가구 배치 등에 따른 경제적 부담을 줄이는데 도움을 준다고 알려진 좌식은 아시아권 국가의 전통 생활 방식으로 자리매김한지 오래다.오랜 좌식생활로 인해 각종 근골격계 통증을 호소하는 현대인들이 갈수록 늘고 있다. 앉아 있는 자세는 상체를 꼿꼿하게 지탱해야 하기 때문에 척추에 가해지는 압력을 높여 허리에 상당한 부담을 주게 된다.이런 자세가 생활화되면 무의식 중 자신도 모르게 편안한 자세를 추구하게 되면서 목을 앞으로 쭉 내밀거나 어깨와 허리 등을 굽히는 등의 바르지 못한 자세를 취하며 전체적인 몸의 균형이 틀어지기 마련이다. 한번 체형이 틀어지기 시작하면...
비교적 젊은 나이임에도 갑작스럽게 찾아온 심장마비로 돌연사 하는 경우가 적지 않게 발생한다. 사망까지 이르게 하는 심장마비는 젊은이들의 돌연사의 높은 비율을 차지하는 급성 심근경색이 주된 원인일 가능성이 크다.급성 심근경색은 심장의 근육에 혈액을 공급해주는 관상동맥이 갑자기 막히게 되면서 심근에 괴사가 일어나는 질환이다. 관상동맥은 심장에 영양소 및 산소 등을 공급하는 역할을 한다. 이러한 관상동맥이 여러 요인들로 인해 갑자기 막히게 되면 산소와 영양소 공급이 차단되면서 심장 근육이 손상을 입으며 급성 심근경색이 발생하는 것이다.관상동맥이 막히는 이유는 다양하다. 그 중에서도 동맥경화증 및 콜레스트레롤과...
사랑니는 반드시 뽑아야 할까? 사랑니는 가장 늦게 맹출하는 영구치로 별달리 통증을 유발하지 않으면 발치하지 않아도 된다는 인식이 있는가 하면, 인간의 진화과정에서 섭취하는 음식의 변화에 따라 사랑니의 필요성이 적어져 점차 사람의 턱뼈의 크기가 줄어들면서 사랑니가 자리잡을 공간이 부족해져서 정상적인 맹출이 어려워졌다고 설명한다.사랑니가 맹출되면서 인접 치아들을 압박하여 치열이 삐뚤어지나, 위생적인 관리가 어려워 인접치아의 충치를 발생하는 원인이 되거나, 사랑니와 직접 관련되어 낭종이나 종양이 발생되는 경우가 있어 예방적인 차원에서 사랑니를 발치하는 것이 실보다는 득이 크다고 주장하는 견해도 있다.일반적으...
시간이 지나 찾아오는 노화는 인간에게 닥치는 필연적 변화 중 하나다. 또 노화와 함께 자연스럽게 느껴지는 것이 바로 '상실감'이다. 나이를 먹으면 전과 달리 자주 아프고 병원에 가는 것도 모자라 약도 많이 먹게 된다. 게다가 깊고 얕은 주름이 보이고 치아가 흔들리면서 탈락되는 등 손 안에 쥐고 있었던 건강들이 순차적으로 상실되기 마련이다.때문에 사람들은 노화 증상을 직접적으로 느끼는 연령대가 되면 남아있는 건강을 놓치지 않기 위해 애쓰는데, 그럼에도 불구하고 노화는 때가 되면 어느 누구에게나 찾아오기 때문에 이후 일어날 상황에 잘 대처하는 노력도 필요하다.노화로 인해 일어날 수 있는 신체적 변화는 다양하다...
노년에 갑작스럽게 발병하여 치명적인 후유증을 남길 수 있는 뇌졸중은 겨울에 발병할 확률이 높다고 알려져 있다. 실제로 뇌졸중은 주변 온도에 영향을 많이 받는데, 차가운 공기가 혈관을 수축시키는 반면 혈압은 상승하게 되어 뇌혈관 질환을 발생시킬 수 있다.많은 사람들이 여름에는 뇌졸중 위험을 간과할 수 있는데, 여름에는 실외와 실내의 온도 차가 크기 때문에 겨울철처럼 주의해야 한다. 열대야가 기승을 부리는 시기에는 한낮의 실외 온도는 30도 중반 이상 올라갈 수 있으나 실내에 들어가면 급격하게 찬 공기에 노출이 되므로 갑자기 말초혈관이 수축될 수 있다.혈관이 수축되면 심장이 받는 부담은 늘어나고 혈압이 높아진다. 뿐만...
귀에서 갑작스런 이명과 함께 난청 증상이 찾아오는 돌발성 난청 환자는 지속적으로 증가하고 있다. 돌발성 난청은 단순한 이명이라 생각해 치료를 미루다 뒤늦게 발견되면 회복이 어렵고, 드물게는 뇌종양 등 뇌질환의 징후일 수도 있어 조기진단이 매우 중요하다.돌발성 난청은 순음청력검사를 시행하여 3개 이상의 연속된 주파수에서 30dB 이상의 청력손실이 3일 내에 발생한 감각신경성 난청으로 정의된다. 귀에서 ‘삐-’ 하는 소리가 느껴지거나 귀가 막힌 느낌이 들고, 때때로 현기증이 동반되는 경우도 있다. 돌발성 난청은 대개 한쪽 귀에서만 나타나고 중년층에서 가장 많이 발생하며 연간 유병률은 10만 명 당 5~20명 정도로 보고되고...
덥고 습한 여름철, 무엇보다 괴로운 것이 있다면 바로 땀이다. 땀이 나는 것은 체온을 조절하는데 반드시 필요한 반응이지만 비정상으로 많은 땀을 흘리게 되면 문제가 된다.이런 증상을 호소하는 사람들 중 대부분은 국소다한증*에 해당하고, 이들은 특별한 원인없이 특정 부분(손, 발바닥, 겨드랑이, 얼굴 쪽)에 땀이 과하게 나서 일상생활과 작업활동 등에서 지장을 받게 되어 괴롭다. 과도한 땀 때문에 스트레스를 받는 사람이라면 이 칼럼을 통해 도움을 얻길 바란다.*전신다한증: 전신다한증은 주로 기저질환(폐경, 갑상선항진증, 당뇨, 비만 등) 때문에 신체기능 조절이 안되면서 발생한다.(*본 칼럼에서 이해를 돕기 위해 대표제품을 언급...
일상에서 외상을 입었을 때 심각한 상처가 아닌 이상 시간이 지나면 대부분 회복이 된다. 피부가 다치면 상처 부위에 새살이 돋고, 손톱이나 발톱 역시 깨져도 시간이 지나면 정상적으로 복구가 되는 것처럼 우리의 몸은 손상이 되었을 때 저절로 다친 부위를 회복하기 위한 자가 치유 능력을 가지고 있다.그러나 모든 신체 부위에 자가 치유 능력을 발휘할 수 있는 것은 아니다. 특히 치아는 자연 치유가 되지 않는 부위로, 한 번이라도 부러지거나 빠지면 새로운 치아가 나오지 않기 때문에 그 상태로 평생을 지내야 할 수 있다.성인의 치아 개수를 살펴보면 사랑니를 제외하고 평균적으로 28개가 존재한다. 28개의 치아 중 1~2개 정도가 빠진다...
나이가 들어감에 따라 신체에 여러 변화가 나타나기 마련이다. 그중 중장년층의 고민거리 중 하나인 머리숱 줄어드는 현상도 그중 하나이다.하지만 머리카락이 눈에 띄게 많이 빠지거나, 머리를 감거나 자고 일어날 때 정수리 부위 머리카락이 많이 빠지고, 머리카락이 가늘어지는 경우 등에 해당한다면 탈모를 의심해봐야 한다.문제는 이처럼 머리숱이 감소하는 현상을 나이가 들어서 발생하는 것으로 여기고 방치하는 이들도 많은데, 자칫 치료시기를 놓칠 경우 탈모증상이 악화될 수 있어 주의가 필요하다.탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말한다. 탈모 원인은 다양한데, 일반적으로 유전적 요인과 환경적 요...
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 4차 대유행을 맞이하면서 약 1년이 넘는 세월 동안 지속됐던 코로나 시국이 좀 더 길어지게 됐다. 게다가 한 층 더 강력해진 사회적 거리두기까지 더해지면서 최근 많은 이들이 코로나 블루(우울증)에 시달리고 있는데, 이를 극복하는데 적절한 방법으로는 철저한 방역수칙 준수 하에 자전거 타기, 등산 등의 운동들이 대표적으로 손꼽힌다.자전거 타기, 등산은 혼자서도 충분히 할 수 있는 운동일 뿐 아니라 지금 이 시국에서 가장 중요한 사회적 거리두기 준수에 용이하다는 장점이 있다. 또 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이기도 하다. 하지만 그렇다고 해서 이 두 가지 운동을 만만하게 봤다간 흉터 ...
올해는 유독 장마가 오랫동안 지속될 것으로 예상되고 있다. 코로나19 백신을 맞고 이제야 병원에 제대로 다녀보려는데 예상치 못한 많은 비로 이마저도 힘들다. 비가 오는 장마철에는 통증이 더 심해진다는 말이 있는데, 과학적으로 근거가 있는 말일까?2020년, 통증분야에서 세계적으로 가장 권위 있는 학술지인 PAIN지에서 날씨와 만성통증의 상관성에 대한 임상연구들을 분석한 리뷰 논문이 발표됐다. 분석에 포함된 43개의 연구 중 41개의 연구에서 기압과 통증에 대한 상관성을 살펴봤는데, 21개의 연구에서는 기압의 변화가 통증에 영향을 미친다고 하였으나 나머지 20개 연구에서는 관련이 없다고 결론지었다.해당 연구결과는 비가 오기 ...
덥고 습한 여름철 날씨가 계속되면서 피부 관리에 신경 쓰는 이들의 고민이 더해졌다. 길어진 코로나 시국에 마스크를 벗을 수 없는 상황까지 겹치면서 피부 자극이 심해지고 모공이 닫히긴 커녕 오히려 점점 더 열리고 넓어져 피지가 과잉 분비되고 있기 때문이다. 실제로 피지가 과도하게 분비되면 일명 '개기름'이라고 불리는 기름이 얼굴에 가득해지고 결국 여드름 피부로 이어질 확률을 높아진다.보통 여드름은 질풍노도의 시기인 청소년기에만 나타나는 것으로 여겨진다. 하지만 서구화된 식습관 및 환경적 요인, 코로나로 인한 마스크 착용 등 여러 가지 원인으로 최근, 성인 여드름으로 고생하는 이들이 많아졌고 대표적인 피부 ...
여름은 흔히 노출의 계절이자 보양식의 계절로 불린다. 언뜻 보면 두 표현은 굉장히 상충된다. 노출이 많아질수록 몸매를 아름답게 가꾸기 위해 다이어트를 시작하는 이들이 증가하게 되는데, 본인의 평소 식사량도 줄여야 하는 다이어터들에게 보양식은 사치 중의 사치라고 할 수 있는 것이다.물론, 영양부족에 시달렸던 과거와 다르게 현대인들은 영양과잉을 주의해야 하기 때문에 굳이 보양식을 챙길 필요는 없다. 그러나 체중 감량을 위해 무리하게 다이어트를 하는 경우 무더운 여름철에 쉽게 지칠 수 있는데다가 건강까지 잃을 수 있기 때문에 그 누구보다 보양식을 필요로 하는 이들이라고 할 수 있다.그렇다면 건강을 위해서라도 다이어트...
탈모인구가 1,000만에 육박할 만큼 탈모는 현대인에게 흔한 질환이 되었다. 탈모란 신체에서 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 탈락하여 없는 상태를 말하는데, 일반적으로 두피의 머리털이 빠지는 증상을 탈모라 부른다.탈모가 생기는 이유는 다양하다. 대표적으로는 유전적인 요인, 남성 호르몬의 작용 등이 주범으로 꼽히고 있으며, 잘못된 생활습관 및 과도한 스트레스, 대기오염 등도 현대인의 탈모 발병을 부추기고 있다. 이 때문에 과거에는 중년 남성에 국한되어 나타났던 탈모가 젊은 층, 여성까지 위협하며 현대인의 고민거리가 되고 있다.다만, 통증 등 고통을 유발하는 다른 질환과 다르게 모발 탈락 외에는 별 다른 증상이 없어 ...
보건복지부 한국인 질병부담보고서에 따르면 한국인을 고통스럽게 하는 질환으로 류마티스 관절염이 5위를 차지했다. 1위부터 4위까지는 당뇨병, 위궤양, 천식, 뇌혈관 질환이 차례대로 이름을 올렸으며, 모두 유명한 질환들이기 때문에 원인부터 증상, 예방법까지 상당히 많이 알려져 있는 편이다. 이에 비해 류마티스 관절염은 병명조차 생소해하는 경우가 대부분이기 때문에 증상이 나타나도 방치하다가 상태를 악화시키는 이들이 많다.류마티스 관절염은 관절을 감싸고 있는 활액막에 염증이 생기면서 관절이 붓고 통증이 나타나는 만성 염증성 질환으로, 류마티스 관절염 환자는 일반 성인의 0.3~1% 정도로 추정된다. 주로 40대 이상의 중장...
최근 야외활동이 점차 늘어남에 따라 여름철에 유행하는 각종 질병에 대한 주의가 다시금 떠오르는 가운데, 명칭도 아직은 생소한 한 질환이 그 위험성으로 집중 조명을 받고 있다.이 질환은 바로 중증 열성 혈소판 감소 증후군(SFTS : Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome)이다. 보건복지부 발표에 따르면 국내에서는 2013년 5월 첫 사망자가 발생한 이래로 매해 증가하는 추세로, 2017년부터 매해 200여명의 환자가 발생하고 있다. 질병관리청의 통계 발표에 따르면 올해에는 늦봄부터 여름에 들어선 현재에 이르기까지 30여명의 환자가 발병한 것으로 확인된다.중증 열성 혈소판 감소 증후군이란, (이하 SFTS) 바이러스를 보유하고 있...
인간이라면 누구나 피할 수 없는 노화가 찾아오면 각 신체 부위에서는 퇴행성 변화에 따른 이상 증상이 나타나기 시작한다. 언제부터인가 가까운 곳에 있는 글씨가 잘 보이지 않는 건 물론 전과 달리 체력, 면역력이 부쩍 떨어져 각종 질환에 쉽게 노출되는 것이다.치아도 예외는 없다. 튼튼하던 잇몸이 자주 붓고 피가 나기도 하며 치아가 흔들리다 결국 탈락되기도 한다. 그런데, 참 아이러니하게도 사람들은 치아가 탈락되어 없어지는 순간에 이르러서도 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많다. 단순히 치아 몇 개쯤이야 없어도 사는 덴 지장이 없을 것 같기 때문이다.하지만 인간의 치아는 자연 재생이 힘들고 유치가 탈락된 이후 또 다른 치아...
월경통으로 수많은 여성들이 고생한다. 그런데 그 중에, 월경 시기만 되면 입냄새가 심해지는 것을 느끼는 여성들이 있다. 가끔 한두번 그러면 기분 탓인가 하고 넘어갈텐데, 매번 같은 경험을 하면서 이상함을 느끼고 한의원에 문의를 해 오는 사람들이 있다. 잘 모를 수 있겠지만, 알고 보면 월경통 등의 여성질환과 구취는 관련이 깊다.월경통과 같은 여성질환을 호소하는 환자의 70~80%는 간 기능 저하와 어혈을 함께 가지고 있다. 이 중 간(肝)은 혈액을 저장하고 소통시키는 역할을 담당하며 여성의 월경과 밀접한 관계가 있다. 월경기간에는 간에 혈액이 몰렸다가 풀어지게 되는데, 간 기능이 약한 사람의 경우 이 과정이 원활하게 이루어...
덥고 습한 여름철이 되면 어김없이 장마가 찾아온다. 실제로 작년 장마철에는 약 49일간 비가 내리면서 각종 강수 피해 소식이 전해져 안타까움을 샀다. 이번 장마는 어떨까? 기상청 소식에 따르면 올해 장마철은 다소 늦게 시작됐지만 작년과 비슷하거나 많은 양의 비를 내릴 것이라 전망했다.비가 내리면 비로 인한 사건, 사고가 많아지는 것도 문제지만 정신적 건강에도 치명적인 영향을 끼칠 수 있어 주의가 요구된다. 하늘에 검고 짙은 먹구름이 가득 낀 날이 지속되면 자연스럽게 햇볕을 쬐는 시간이 줄어드는데, 이는 곧 인체 호르몬 불균형을 초래해 우울증을 초래할 가능성을 높인다.과거와 달리 우울증은 제법 대중적인 정신 질환이 되...
무더운 날씨에 이어 장마철까지 더해진 여름은 불쾌지수가 높을 수밖에 없다. 게다가 무더위가 밤까지 지속되는 열대야까지 찾아오면 그야말로 잠을 한 밤중에도 숙면을 취할 수 없는 상태에 이르게 되는데, 열대야는 특히 여름철 많은 이들을 밤 잠 설치게 만드는 대표적인 원인 중 하나로 손꼽힌다.단순히 여름철 기후로 찾아온 열대야에 수면을 취하기 어렵다면 수면 환경이나 습관을 개선하는 것만으로도 충분히 극복 가능하다. 하지만 열대야와 동시에 밤마다 어깨통증이 극심하게 느껴진다면 이는 여름 탓이 아닌 어깨관절에 이상이 생겨 나타나는 '오십견'일 확률이 높아 적극적인 자세로 대처해야 한다.중장년층이 주의해야 할 대...
