IT 강국 대한민국에서 스마트폰은 떼려야 뗄 수 없는 생활 필수품으로 자리매김한 지 오래다. 통화나 문자뿐만 아니라 영화보기, 음악감상, 은행업무, 쇼핑, 배달까지 손가락 터치 몇 번이면 가만히 있어도 모든 생활을 대신해줄 수 있을 정도로 간편하며 이제는 곧 신분증의 역할까지 대신할 전망이다.문제는 스마트폰으로 우리 생활은 편리해졌을 지 몰라도 우리 몸은 점점 불편해지고 있다는 것이다. 스마트폰을 장기간 사용하게 되면 작은 화면을 들여다보기 위해 자신도 모르는 사이 목을 숙이게 되는데, 이런 자세가 반복되면 자연스럽게 목통증으로 이어질 수밖에 없다.일반적인 사람의 목뼈는 C자 커브 형태를 하고 있다. 반면 잘못된 자...
코로나19 확산으로 기업에서 재택근무를 확대하고 있다. 한국갤럽 통계에 따르면 지난 1년간 재택근무를 경험한 직장인의 비율이 30%에 달했다. 문제는 국내 한 취업 포털이 재택근무 직장인 910명을 대상으로 '재택근무 증후군' 관련 조사를 실시한 결과 전체 응답자의 32.1%가 재택근무 증후군을 앓고 있는 것으로 조사됐다.설문조사 결과 계속 일하고 있는 기분이 든다는 대답이 54.8%에 달해 1위에 올랐다. '초긴장 상태를 유지한다(46.2%)', '비대면 소통 스트레스(31.5%)', '움직임이 줄어 급격히 늘어난 체중(22.3%)', '장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있어 거북목이 심해졌다(21.9%)' 등이 뒤를 이었다...
찜통같은 무더위가 지나가고 날씨가 선선해지면서 모기의 활동이 활발해졌다. 그래서인지 최근 들어 모기에 물려 괴로운 사람들이 많아졌다. 별 증상 없이 지나가는 사람들도 있지만 퉁퉁 붓거나 참을 수 없는 간지러움 때문에 일상에 신경이 쓰이는 사람들도 있다. 어떤 약을 선택하면 정확하고 효과적으로 치료할 수 있을까?(*본 칼럼에서 이해를 돕기 위해 대표제품을 언급하지만 광고를 포함하고 있지 않다.)Q. 모기약은 다 똑같은 것 아닌가?일반적으로 벌레 물린데 바르는 용도로 나온 약들은 제품마다 성분, 함량에 있어 조금씩은 차이가 있지만 대표적인 세 가지 성분이 주된 베이스로 들어있다. ‘디펜히드라민’이라는 항히스타민제 성...
잠을 자는 동안 우리 인체는 하루 동안 사용한 에너지를 보충하며 피로감을 해소시키고, 활기찬 다음날을 위한 준비를 하게 된다. 자연스럽게 밤에 잠을 제대로 자지 못하는 불면증 현상이 반복되면 육체적, 정신적으로 고통스러움이 뒤따를 수밖에 없다.불면증이 생기면 단순히 잠을 더 자고, 덜 자고의 문제가 아니라 만성피로, 면역력 저하 등의 신체적 문제를 동반하고 우울증 등의 정신적인 문제로까지 이어지는 경우가 적지 않다. 따라서 조기에 제대로 된 불면증 극복방법을 통해서 수면의 양과 질을 전체적으로 개선하는 것이 중요하다.그러나 불면증을 호소하는 이들 중 대부분은 불면증의 원인을 제대로 파악하지 않은 채 약물 등에 의...
몸의 하중이 몰리는 발바닥은 작은 통증에도 큰 불편함을 느끼게 된다. 족저근막염은 발바닥에 통증을 일으키는 대표적인 질환으로, 족저근막에 염증이 발생해 통증을 유발한다. 족저근은 종골(Calcaneus)이라 불리는 발꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽을 지나 발가락의 기저부까지 이어지는 두껍고 강한 근육이다. 이러한 족저근을 둘러싸고 있는 얇은 막을 족저근막이라 한다.발꿈치 안쪽에서 통증이 나타나는 것이 주요 증상이며, 아침에 첫 발을 디딜 때 발꿈치 쪽에서 통증이 나타나는 양상을 보인다. 발꿈치뼈 전내측 종골 결절 부위를 누르면 통증이 발생하는 것이 특징적인 증상이며, 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 통증이 심해지기도 한...
우리는 일상생활 중 손을 사용하는 일이 매우 많다. 식사를 할 때, 옷을 갈아입을 때는 물론, 현대인의 필수품인 컴퓨터 및 스마트폰을 이용할 때 역시 손의 도움이 반드시 필요하다. 하지만, 과도한 사용으로 손에 무리가 가해질 경우 손목터널증후군과 같은 수부질환이 발생 가능성이 높으므로 틈틈이 휴식을 취해주거나 주기적으로 손 스트레칭을 해주는 편이 좋다.사람의 손목 앞쪽의 피부 조직 밑에는 뼈와 인대들에 의해 형성되어 있는 작은 통로가 존재하며, 이 통로를 통해 일부 손바닥의 감각과 손의 운동기능을 담당하는 말초신경인 정중신경이 통과하고 있다. 이 통로가 다양한 원인에 의해 좁아지면서 정중신경이 압박 당하고, 그로 ...
현대인은 혈액순환의 장애를 불러오는 생활습관을 갖고 있는 경우가 많다. 대부분의 작업이 컴퓨터로 이루어지면서 장시간 앉아서 업무를 하는 직장인이 증가한데다 활동량이 많은 직업을 가지고 있어도 그 외의 휴식시간에는 스마트폰을 만지는 습관을 가진 경우가 많은데, 이는 모두 혈액순환을 방해하는 주범이라고 할 수 있다. 고정된 자세를 장시간 유지하게 되면 체내 혈액이 골고루 순환되지 못하고 정체되기 때문에 문제가 생길 수 있는 것이다.이런 습관에 의해 발병할 수 있는 대표적인 혈관질환으로는 '하지정맥류'가 있다. 다리에 발생하는 이 질환은 정맥 내 판막이 손상되면서 유발된다. 판막은 동맥과 다르게 심장의 펌프...
우리의 치아는 생각보다 쉽게 파절되거나 탈락될 수 있다. 평소 구강 관리를 소홀히 한다거나 외부 충격과 사고 등에 의해서 발생하는 문제인데, 이렇게 원치 않은 치아 상실을 경험한 경우 가능한 빠른 시일 내에 치과를 통해 빈자리를 수복해야 한다. 이를 대수롭지 않게 여겨 치료를 미루고 방치하게 되면, 저작력과 심미성의 저하로 소화 장애를 비롯한 영양 불균형, 치열의 틀어짐 등 많은 2차적인 문제들이 야기될 수 있기 때문이다.치아의 탈락이 야기되면 많은 사람들이 떠올리는 임플란트는 빈자리에 치아 뿌리 역할을 대신하는 매식체를 심고, 기공물을 연결하는 방식의 치료방법이다. 상실된 치아가 갖는 심미성과 기능적인 역할을 회...
걸음걸이만 봐도 그 사람이 어디가 아픈지 대충 짐작을 할 수 있다. 무릎이 동그랗게 굽어서 팔자 걸음을 걷는다면 퇴행성관절염을 의심해볼 수 있으며 오리걸음처럼 엉덩이를 뒤로 빼고 뒤뚱뒤뚱 걷는다면 ‘척추전방전위증’을 의심해볼 수 있다.척추전방전위증은 대표적으로 허리 통증을 야기하는 질환이다. 척추전방전위증 환자가 뒤뚱뒤뚱 걷는 이유는 척추 뼈 일부가 앞으로 밀려 나와있기 때문이다. 보통 노화로 인해 퇴행성 변화로 잘 발생하며 척추를 지지해주는 근육과 인대가 퇴행하게 되면 척추를 잘 받쳐주지 못해 미끄러질 가능성이 커진다.척추전방전위증은 옆으로 선 상태로 엑스레이 검사를 하는 것만으로도 쉽게 진단이 가능하...
최근 건조하고 일교차가 커지는 가을이 오면서 감염병과는 상관없이 환절기, 미세먼지 등의 영향으로 코막힘, 콧물, 재채기 증상이 나타나 많은 사람들이 일상생활에 불편을 겪고 있다. 평소 비염을 앓고 있다면 코로나19 상황에 있어 더 예민해질 수 있다. 마스크 착용, 손 씻기 등 철저하게 예방 수칙을 준수하여 감염병 예방을 최우선으로 해야 하며, 비염 증상이 나타난다면 가능한 한 초기에 치료를 받는 것이 가장 좋다.계절 상관없이 심한 코막힘이 있다면 정확한 검사를 통해 원인을 찾아야 한다. 코막힘의 원인은 단순히 비염뿐만 아니라 비중격만곡증, 비밸브 협착, 축농증 등 다양한 원인으로 발생한다. 코막힘 증상이 지속되면 두통,...
노안과 백내장은 노화로 인해 나타나는 대표적인 안과 질환으로 알려져 있다. 실제로 노안백내장수술을 시행해 시력 회복을 도모하려는 중장년층 환자 사례가 많다.노안은 먼 거리와 가까운 거리를 교대로 볼 때 초점 전환이 늦게 이뤄지면서 나타나는 증상이다. 노화로 인해 안구 내 조직인 수정체의 탄력이 저하되면서 조절 기능마저 떨어져 발생하는 것이 바로 노안이다. 따라서 먼 곳을 보다가 가까운 곳으로 시야를 옮길 때 뚜렷하게 보이지 않는 것이 특징이다.노안의 주요 증상으로 책을 읽기 힘든 경우, 신문이나 휴대폰 문자메시지 등을 볼 때 눈이 피로하고 잘 보이지 않는 경우 등을 꼽을 수 있다. 또 컴퓨터 작업을 할 때 모니터 속 ...
캥거루라고 하면 우리는 주머니 속에 새끼를 품고 총총 뛰어다니는 어미의 모습을 떠올린다. 일명 ‘육아 주머니’라고도 하는 이곳에 갓 태어난 새끼를 몇 개월간 품고 육아를 하는데, 이 과정에서 어미와 새끼는 유대감이 형성된다.이를 사람에게도 적용한 것이 바로 ‘캥거루 케어’다. 산모가 출산을 함과 동시에 신생아를 배 위에 올려놓고 돌보는 방법으로, 엄마와 아기 사이의 스킨십을 통해 정서적인 유대감과 안정감을 선사한다. 또한 엄마의 피부를 느끼는 순간 아기는 옥시토신이 분비돼 평온함을 느끼고, 호흡과 심장박동의 안정을 되찾을 수 있다.이는 출산 직후 바로 캥거루 케어를 시작했을 때 기대할 수 있는 효과다. 태어나자마...
사랑니는 우리 치아 중에서는 가장 마지막에 맹출되면서 속을 썩이는 치아다. 사람마다 맹출되는 시기가 제각각 다르고 개수도 다르게 나오지만, 보통은 10대 후반에서 20대 중반까지 사춘기가 시작될 무렵에 나타나 치아 가장 끝 부분에 자리잡게 된다.대개 위턱과 아래턱에 각각 2개씩 최대 4개가 자라날 수 있다. 치아가 자라날 때 머리부터 먼저 자란 뒤 어느 정도 뿌리가 생성될 때 잇몸을 뚫고 맹출되는데, 올바르게 자라나 통증이 거의 없고 구강관리에도 수월하다면 굳이 발치를 하지 않아도 된다.하지만 대부분의 사랑니는 좁은 공간에서 억지로 맹출되는 편이기에 잇몸에 염증이 잘 생길 수밖에 없는 구조다. 더욱이 입안 깊숙한 곳에 ...
치과 치료의 필요성을 크게 느끼지 못하는 것 중 하나가 사랑니다. 평생 동안 사용하는 영구치 32개 중 가장 늦게 나오는 사랑니는 어금니 가장 안쪽에서 자라나온다.개인에 따라 상하좌우에 최대 4개까지 날 수 있지만 개인마다 상황에 따라 다르고, 경우에 따라서는 사랑니 부위에 사랑니와 과잉치가 함께 자랄 수도 있다. 대부분 청소년기 이후에 발생해 충치 등의 통증과 오인할 우려도 커 적절한 시기에 검진과 치료를 필요로 한다.사랑니는 정상적으로 맹출될 경우 위생적인 관리가 가능하고, 기존의 어금니가 훼손될 경우 그 역할을 대체할 가능성도 존재하나, 위생적인 관리가 어렵다는 맹점이 있다. 구취와 충치를 유발할 위험이 크고, ...
충치나 치주 질환, 예기치 못한 사고 등으로 치아가 강한 충격을 받게 되면 제 기능을 수행할 수 없을 정도로 치아가 손상된다. 심한 경우 치아를 상실하는 경우도 발생한다.이처럼 치아를 상실하였다면 빠르게 이를 대처하는 치료가 필요하다. 그중 대표적인 치료 방법으로는 임플란트를 들 수 있다. 자연 치아와 심미적, 기능적인 면에서 가장 유사하다는 점에서 만족도가 높은 편이다.하지만 임플란트는 환자의 잇몸뼈 상태에 따라 치료 방법이 달라지거나 식립이 불가할 수 있어 정확한 진단을 통해 맞춤형 수술 계획을 수립하는 것이 중요하다.특히 성공적인 임플란트를 위해서는 인공치근을 고정할 수 있을 정도의 충분한 잇몸뼈가 확보돼야...
거리를 걷다 보면 종종 짧은 거리도 좀처럼 속도를 내지 못하고 걷다 쉬기를 반복하는 사람들을 보게 된다. 무릎과 같은 관절의 불편함으로 인해 걷기가 불편해지기도 하지만 요통과 함께 찾아오는 보행장애는 척추관협착증의 대표적인 증상 중 하나로 중년층에서 주의해야할 퇴행성 질환이다.척추관이란 신경이 지나가는 통로로 수도 파이프처럼 일정한 간격을 유지하며 내려가야 하는데 어떤 원인에 의해 통로의 폭이 좁아지면서 신경이 눌리게 되면 요통과 함께 다리저림 등의 증상이 발생하게 된다. 이러한 질환을 척추관협착증이라고 하며 선척적으로 척추관이 좁아 발생하는 경우를 제외하면 대부분 퇴행성 변화에 따른 현상으로 척추관을 ...
직장인 A씨(남, 37세)의 유일한 낙은 운동이다. 사회적 거리두기로 외출이 힘들어지다 보니 퇴근 후 홈트가 유일한 취미가 됐다. 작년부터 빈 방을 홈짐으로 꾸미고 하루도 빠짐없이 고강도 운동을 해왔다.어느 날 소변이 약간 붉은 빛이 돌았지만 무리하게 근력 운동을 한 탓이라고 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 시간이 지나도 달라지지 않고 눈에 띄게 붉은 혈뇨가 발생해 병원에 방문한 A씨는 비뇨기 염증 질환이 원인인 것을 알게 됐고 약물 처방을 받았다.정상적인 소변은 엷은 노란색이나 노란색을 띤다. 물론 섭취한 음식 종류나 물의 양, 몸 상태에 따라 소변색은 일시적으로 달라질 수 있다. 물 섭취량이 많으면 투명하고, 반대로 지나...
팔을 사용하는 동작을 자주 하다 보면 어느 순간부터 팔꿈치에서 통증이 느껴지기도 한다. 운동을 무리하여 하거나, 과도하게 집안일을 하는 것이 팔꿈치통증을 유발하는 원인 중 하나로 꼽힌다. 가벼운 근육통은 충분히 안정을 취하면 수일 내 호전을 보인다. 그렇지만 팔꿈치통증이 나아지지 않거나 재발이 빈번하다면 골프엘보 또는 테니스엘보가 발생한 것은 아닌지 확인을 해보는 것이 좋다.골프엘보, 테니스엘보는 팔꿈치통증을 유발하는 대표적인 질환이다. 골프선수 및 테니스선수들에게 발병률이 높은 편이라 이러한 이름이 붙여졌지만 골프엘보, 테니스엘보를 앓고 있는 일반인 환자들의 비율이 훨씬 많은 편이라고 한다. 골프엘보, 테...
일교차가 큰 환절기에는 대상포진 환자가 증가한다. 대상포진의 가장 큰 고통으로 꼽히는 통증은 피부 발진이 회복된 후까지 이어지기도 하는데, 이를 대상포진후신경통이라 한다.대상포진후신경통은 대상포진에 의한 발진이 생긴 다음, 한 달 후에도 통증이 지속되는 경우, 진단할 수 있다. 발진이 있었던 부위가 따갑고 쓰라리며, 지끈거리고, 타는 듯한 화끈거림이 반복적으로 나타난다. 옷자락만 스쳐도 통증을 느끼기도 한다.통증은 수개월에서 수년까지 지속될 수 있어, 이로 인한 우울감, 수면장애, 변비, 피로감 등이 발생하면서 삶의 질이 떨어지기 때문에 조기의 적극적인 치료가 필요하다.피부 발진 이후 생기는 통증은 바이러스로 신...
최근 더위가 가라 앉으면서 주말을 이용해 야외활동을 즐기는 이들이 많아졌다. 특히 건강을 생각하여 등산이나 운동을 즐기다가 갑작스러운 무릎 통증을 호소하며 병원에 내원하는 환자들이 증가하고 있는 추세이다.등산 혹은 무리한 운동으로 인해 무릎 연골이 손상되는 질환 중 대표적인 것이 반월상연골파열이다. 반월상 연골은 무릎 위 뼈인 대퇴골과 아래 뼈인 경골 사이에 있는 반달 모양의 무릎 연골로 외부로부터 오는 충격을 완화하고 관절의 윤활 기능 등 다리가 움직이는 것에 매우 중요한 역할을 하고 있는데, 이 것이 갑작스러운 충격에 의해 파열되면서 무릎 통증을 유발하는 것이다.반월상연골파열 발생 원인은 크게 두 가지로 나...
