가을은 산이 가장 화려하게 옷을 바꿔 입는 계절이다. 알록달록 단풍으로 물든 절경을 보기 위해 평소 등산을 즐겨하지 않는 사람들도 여행으로 산을 찾는 경우가 많다. 게다가 등산을 하기에 너무 덥지도 춥지도 않은 날씨가 등산객들에게 더욱 매력적이다.하지만 평소에 꾸준히 운동을 하지 않았다면 가파른 산을 오르내릴 때 부상의 위험이 커진다. 특히 운동 전후에는 반드시 스트레칭을 해주어야 하며 평소 운동량이 부족한 사람이라면 보호장비를 통해 부상 위험을 줄이는 것이 좋다.하산을 할 때 무릎에 충격이 가해지면 관절 부상으로 이어지기 쉬운데 흔히 발생하는 질병이 무릎 십자인대 파열이다. 십자인대는 다리가 과도하게 비틀리거...
유전성 탈모는 탈모의 가장 많은 이유이며, 사춘기 이후 시작된다. 남성 탈모증은 이마의 헤어 라인과 정수리 또는 둘 모두가 얇아지고, 탈모의 범위가 넓어지는 특징이다. '양쪽 이마의 M자 모양이 비어 보인다' '정수리 두피가 비쳐 보인다' 등의 경우에 남성형 유전성 탈모의 가능성이 높다.여성의 탈모도 유전성 비율이 가장 높으며, 남성과는 달리 빠지는 모발은 없이 가늘어지기만 한다. 라인은 유지되고, 전두부, 정수리, 가마까지 넓게 가늘어지는 특징이 있다. 비가역적인 증상으로 나빠진 모발의 굵기나 길이는 자연 회복은 불가하다. 모발이식이 유일한 개선책이다.원형 탈모는 동전처럼 작고 동그란 모양으로 특정...
기침이나 재채기를 할 때 입에서 쌀알 크기의 노란 알갱이가 튀어나오는 경우가 있다. 이를 손으로 만지면 두부처럼 부드러운데 지독한 냄새가 난다. 이 알갱이는 목구멍 깊은 곳에 있는 소화기계 연관 림프절인 편도에서 나온 것이다. 혀뿌리의 편도와에 위치한 편도는 코와 입으로 들어온 항원에 대해 면역계를 발동시킨다.항체를 분비해 점막 표면을 보호한다. 바이러스가 침투하면 편도에 염증이 생기면 목이 붓고 이물감을 느끼게 된다. 기침과 콧물이 발생하고 열과 통증이 수반된다. 이 과정에서 편도의 작은 구멍인 편도와에 각종 음식물찌꺼기와 세균이 증식할 수 있다.음식물찌꺼기, 타액, 백혈구, 임파구, 세균, 지방산 등이 화학작용...
구취인 일부는 자신에게서 입냄새가 나는 것을 모른다. 사람의 코는 새로운 냄새에 민감하다. 또 금세 적응하고, 둔감해지는 특징이 있다. 말을 할 때는 숨에 결들여진 냄새가 앞으로 나가게 된다. 자신에게서 나온 냄새가 다시 본인의 코로 다시 들어갈 가능성이 낮다. 이로 인해 구취인은 주변에서 입냄새가 난다는 이야기를 듣고 상황은 인식하는 경우가 꽤 된다.그런데 옆에 있는 사람은 역겨운 냄새에 괴롭기만 하다. 특히 침실을 같이 쓰고, 스킨십을 자주 하는 경우는 여간 곤혹스러운 게 아니다. 사랑 초기에는 입냄새가 문제되지 않을 수도 있다. 하지만 콩깍지가 벗겨지면 상대를 보다 객관적으로 살핀다. 사랑의 유효기간은 대략 1년 ...
“입냄새 때문에 사람을 만날 수 없다.” “항상, 입을 작게 벌리고 말을 한다.” “늘 상대의 눈치를 살핀다.” 구취 공포증에 시달리는 사람들의 하소연 일부다. 구취 공포증은 객관적으로는 입냄새 증거가 없음에도 불구하고, 구취가 난다고 지속적으로 의식하는 것이다. 이 경우 하루 내내 입냄새 불안감에 시달려 사회생활이 크게 위축된다. 또 구취 공포증으로 인해 실제 입냄새가 유발될 수도 있다.고민과 긴장으로 스트레스가 지속되면 교감신경이 활성화된다. 이는 침의 분비에 영향을 끼쳐 입마름이 생기고, 만성화되면 입냄새가 나게 된다. 심리적 불안이 육체적 구취 원인으로 작용하는 것이다. 구취 공포증은 가짜 입냄새인 가성 구...
고령화 사회에 접어들면서 백내장으로 인해 병원을 찾는 이들이 꾸준히 증가하고 있다. 최근에는 젊은 사람들 가운데도 자외선 노출이나 스마트폰 등 전자기기로 눈을 혹사시키는 생활이 일상화되면서 일찌감치 백내장으로 병원을 찾는 이들 또한 지속적으로 늘어나는 추세다.백내장이 생기면 서서히 시력이 감퇴된다. 이를 노안이라 여기고 자연스러운 현상이라 생각해 방치할 경우 점점 상황이 악화될 수 있다. 안경을 써도 시력이 교정되지 않고, 밝은 곳에서 눈이 부시며, 사물이 겹쳐 보이는 증상이 생겼다면 백내장은 아닌지 병원을 찾아 진단을 받아 볼 필요가 있다.백내장이 발병하면 약물치료로는 개선이 어렵기 때문에 일상생활이 불편...
마스크를 끼면 얼굴이 답답하고 열이 후끈후끈 나는 경우가 많다. 특히나 얼굴은 혈관이 다른 피부에 비해 더 많이 분포하고 발달해있기 때문에 감정의 변화 또는 술을 마셨을 때 다른 부위에 비해 쉽게 붉어지는 부위이다. 얼굴 쪽에 생길 수 있는 피부질환은 다양하다. 대표적으로 아토피, 지루성피부염, 여드름, 안면홍조 등이 있으며 이 중에서도 여드름과 안면홍조를 동반할 수 있는 지루성피부염에 대해 자세히 알아보려고 한다.지루성피부염은 피지분비가 많은 얼굴, 두피, 가슴, 겨드랑이 등에 발생하기 쉬운 만성 염증성 피부질환이다. 붉은 반점과 함께 각질이 동반되는 질환으로, 가려움을 느끼게 되는데 피지 분비가 많은 생후 3개월...
매일 바쁘게 흘러가는 현대사회에서 나만 뒤쳐진 것 같은 기분이 들 때가 있다. 공부도, 일도 나름대로 열심히 해오면서 살고 있지만 앞이 보이지 않는 미래에 대해 덜컥 겁이 나곤 한다. 앞으로도 잘 해낼 수 있는 지 걱정이 앞서고 초조한 마음이 문득 들기도 한다.이러한 불안감은 살아가면서 누구나 흔하게 겪는 감정이므로 자연스러운 것이다. 하지만 불안감이 자주 나타나고, 이것으로 인해 성격에도 변화가 생기고 신체 증상까지 야기가 된다면 치료가 필요하다. 자주 불안해하고 초조함을 느끼면서 자신의 성격이 소심하고 걱정 많은 타입이라고 여기고 넘기는 경우들이 종종 있지만, 이 당연한 감정이 당연한 수준을 넘어서게 되면 심신...
가을이 되면 선선해진 날씨에 야외 활동이 증가하기 마련이다. 이때 꼼꼼한 자외선 차단은 필수적이다. 이를 소홀히 하다 보면 햇볕이 뜨거운 여름보다 오히려 기미 잡티 등 색소질환이 악화될 수 있다.특히 가을 자외선에는 자외선A 수치가 강하다. 자외선A는 파장이 길어 피부 깊숙이 스며들어 멜라닌 색소를 자극하기 때문에 피부 노화 및 색소질환을 일으키는 주범이 된다. 이는 자외선이 약해지는 가을철에도 기미 잡티를 신경 써야 하는 이유다.따라서 계절과 상관없이 자외선 차단에 각별한 주의가 필요하다. 피부 관리에 도움이 될 수 있는 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다. 하지만 이미 생긴 기미 잡티 등은 개인의 ...
청명한 가을을 맞아 야외활동을 계획하는 이들이 많다. 하지만 자칫 무리한 활동은 관절건강에 악영향을 줄 수 있어 주의를 기울여야한다.특히 선선한 날씨와 함께 야구, 테니스, 배드민턴 등 야외스포츠 활동을 즐기는 이들을 손쉽게 찾아볼 수 있는데, 운동 전 충분한 스트레칭과 준비 운동 없이 무턱대고 나섰다가 어깨 관절 부상이라는 낭패을 당하는 이들이 많다.그중 대표적인 질환 중 하나가 어깨충돌증후군이다. 이는 어깨 관절을 덮고 있는 상단 뼈인 견봉과 팔 위쪽에 있는 상완골의 사이가 여러 이유들로 인해 좁아지게 되면서 어깨를 움직일 때마다 힘줄인 회전근개가 마찰을 이루며 후에 통증을 야기하는 질환이다.특히 최근에는 중...
"아직 초등학교 4학년 밖에 안 된 어린애가 벌써 생리를 하나요?" 중학교 입학 시기는 되어야 할 줄 알았던 아이의 초경 시작 시기가 빨라지면 엄마들은 당황하기 마련이다. 이미 평균적으로 초경 나이는 빨라지고 있는 추세다. 국내 보건 통계 지표에 의하면 1920년대에 출생한 여성은 초경 나이가 만 16.5세였으나, 1980년대에 출생한 경우 13.1세, 1990년대에 출생한 경우 12.6세로 점차 빨라진다고 보고되고 있다. 최근 국내 연구진의 연구에 의하면 12세 였던 조기초경 연령 기준이 10.5세로 앞당겨졌다는 결과도 발표됐다. 이제 아이가 초등학교에 입학하면 조기 초경을 예방하고 준비해야 하는 것이다.여자아이의 바른 성장과 키 성장을 위...
수술 없이 자는 동안 시력이 좋아지는 시력교정 방법, ‘드림렌즈’가 주목 받고 있다.코로나19 바이러스로 인해 비대면 온라인 수업이 진행되면서 야외활동은 줄고, 컴퓨터 모니터를 보는 시간은 급격하게 늘어났다. 이로인해 근시 진행이 빨라지면서 급격한 시력저하를 호소하며 내원하는 어린이들이 늘어나고 있는 상황. 이런 아이들에게 안과에서는 드림렌즈를 권유하곤 한다.드림렌즈는 볼록한 각막을 편평하게 눌러주는 렌즈로, 렌즈를 낀 상태에서 잠을 자고, 아침에 렌즈를 빼면 안경을 착용하지 않아도 일시적으로 시력 교정이 이뤄진다. 시력이 나빠지는 어린이에게 근시 억제 효과를 기대할 수 있으며, 라식 수술이 어려운 경우나 수술...
고혈압, 당뇨 등은 잘못된 생활습관에서 비롯되는 병으로 자주 재발하며 각종 합병증을 부추기는 것이 특징이다. 특히 가족력과 더불어 불규칙적인 식생활, 운동 부족, 과로, 스트레스, 흡연, 과음 등으로 인해 발병 가능성이 높다고 알려져 있다. 눈길을 끄는 점은 고혈압, 당뇨 등이 수면장애로 인해 발병할 수도 있다는 것이다. 대표적으로 코골이를 꼽을 수 있는데 수면 중 나타나는 호흡 불규칙 현상이 고혈압, 당뇨를 부추기는 주요 기전인 셈이다.코골이란 잠을 자며 호흡을 할 때 좁은 상기도로 공기가 통과하며 발생하는 증상이다. 호흡을 통해 체내에 들어온 공기가 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 발생하는 소음이 바로 코골이다. 코...
건강관리에 대한 관심이 커지면서 특정 질환을 치료하기 보단 미리 예방하기 위해 규칙적으로 운동하고 식단을 조절하는 것이 당연하게 여겨지고 있다. 아무리 바빠도 건강관리에 도움이 되는 것들은 놓치지 않기 위해 노력하는 것이다.피부관리도 마찬가지다. 과거 피부미용 시술 중 하나인 리프팅 시술은 60대 이상 노년층의 전유물이었지만 최근에는 40~50대 중년층은 물론 20~30대 젊은층들도 리프팅 시술을 찾는 일이 늘었다. 리프팅 시술에 대한 전반적 이해도가 높아진 것이다.하지만 리프팅 시술을 포함한 여러 피부미용 시술을 받을 때 한 번의 시술로 드라마틱한 효과를 기대했다 실망하는 이들도 적지 않다. 실제로 피부미용 시술은 충...
팔을 많이 사용하는 직업을 가지고 있는 사람이나 일상생활에서 팔을 무리해서 쓰는 사람들은 팔꿈치에 만성적인 통증을 느끼는 경우가 많은 편이다.골프엘보 및 테니스엘보는 팔꿈치통증을 유발하는 대표적인 질환으로 꼽힌다. 골프선수와 테니스선수들에게 발병률이 높다고 하여 이러한 이름이 붙여지만 스포츠선수들뿐만 아니라 일반인들에게도 흔히 발생하는 질환이다.골프엘보 및 테니스엘보는 손목부터 팔꿈치까지 이어지는 힘줄의 염증 발생 및 손상에서 나타난다. 이 부위는 혈류 공급이 적은 저혈구간으로써 증상이 한 번 생기면 쉽게 만성으로 진행될 수 있으니 가급적 초기에 치료를 시작하는 것이 권장된다.골프엘보 및 테니스엘보가...
자전거 라이딩의 계절, 가을이다. 선선한 바람을 맞으며 울긋불긋 아름답게 물들고 있는 가을 세상에 흠뻑 취해보려는 사람이 늘고 있다. 더욱이 코로나19 바이러스 대유행으로 실외 스포츠를 선호하면서 자전거 타기 열풍이 불고 있는 것. 그러나 건강 관리를 위해 자전거를 탔다가 교통사고로 이어지는 사례도 급증하고 있어 주의가 요구된다.자전거로 인한 가장 대표적인 부상은 낙상으로 인한 열상, 찰과상, 골절 등이다. 보통 지표면이 침식되거나 울퉁불퉁한 경우 또는 예상치 못한 장애물을 급히 피하려다 낙상 사고로 이어진다. 이때 자전거에서 떨어질 때 중요 기관을 보호하기 위해 무의식적으로 손목이나 무릎을 지지하며 떨어지곤 한...
현대인에게 떼려야 뗄 수 없는 필수품인 스마트폰. 생활을 한층 편리하게 만들어 주었지만 뜻밖의 질병도 초래했다. 스마트폰 관련 대표질환으로 꼽히는 일자목증후군은 5년 새 진료받은 인구가 크게 증가한 것으로 드러났다.장시간 스마트폰을 보다 보면 목이 점차 앞으로 기울거나 고개를 숙이게 된다. 이러한 자세가 반복될 경우 목뼈의 정상적인 C자 정렬이 흐트러지면서 일자로 펴지는데, 이를 일자목증후군이라고 한다. 일자목증후군은 초기에 별다른 증상이 없다가 병이 진행될수록 목과 어깨의 다양한 증상을 유발하게 된다.일자목증후군의 가장 흔한 증상은 경항통(목 통증)이다. 목이 앞으로 기우는 것을 막기 위해 목 주변 근육이 긴장...
직장인이라면 누구나 한 번쯤 경험한다는 어깨 통증. 야근으로 피로감이 심할 때는 더욱 어깨 통증도 심하게 느껴질 수 있다. 야근과 강도 높은 업무를 하다 보면 스트레칭하는 시간도 내지 못하고 잘못된 자세로 오래 앉아있게 되는데, 이때 목과 등 근육이 지나치게 긴장을 하게 된다.충분한 휴식을 취하고 찜질을 해준다면 회복이 될 수도 있지만 뒷목이나 등에 통증이 심하여 잘 움직이지 못할 정도로 뻣뻣하다면 ‘근막동통증후군’을 의심해 보아야 한다.근막동통증후군은 스트레스나 과도한 긴장으로 발생하는 통증 질환으로 쉬고 있을 때에도 계속 한 부위에 통증이 나타나는 것이 특징이며 다른 심한 병변은 동반되지 않는다.근막동통증...
소변이 생성되고, 이동, 저장, 보관, 배출이 되기까지의 통로를 요로라고 하며, 요로결식이란 이러한 요로에 돌이 형성되어 복부에 강한 통증을 유발하는 질환을 일컫는다. 소변은 신장에서 피를 걸러 생성이 된 후 요관을 거쳐 방광에 도달하여 저장되어 있다가 일정 양 이상이 차면 요도를 통해 몸 밖으로 배출이 된다. 즉 신장, 요관, 방광, 요도에 돌이 형성되는 것으로 이 중 어느 부위에나 결석이 발생할 수 있으며 결석의 크기나 개수는 다양하게 나타난다.요로결석은 조속히 치료하지 않을 경우 요로계에 이물로 작용할 수 있고 폐색을 일으켜 요로감염까지 나타날 수 있으며 소변의 흐름에 장애를 일으켜 드물게는 심부전증까지 일으킬 ...
시력이 좋지 않은 사람들은 안경이나 렌즈에서 벗어나고 싶은 마음에 시력교정술을 생각하게 된다. 제대로 된 안과를 선택을 하기 위해서는 반드시 확인하고 비교해야 하는 항목들이 있다.시력교정술에는 라식, 라섹 등이 있는데 라식은 각막 절편을 만든 후 각막 실질부를 깎아 시력을 교정하는 방식이다. 회복이 빠르고 통증이 거의 없지만, 각막 절삭량이 라섹보다 더 많고 충격에도 더 약하다.라섹은 각막상피를 제거하고 나서 각막 실질에 레이저를 조사해 교정하는 방식이다. 각막 절삭량이 적고 충격에 강하다는 장점이 있지만, 라식보다 회복 기간이 길고, 수술 후 약 2~3일 정도 통증이 있다.시력교정술은 안경이나 렌즈 착용이 어려운 ...
