고된 하루 일과가 끝나고 나면 온 몸에 피로감을 느끼게 된다. 특히 대부분의 업무 시간을 서서 보내거나 앉아서 보내는 직업을 가진 경우 퉁퉁 부어오른 다리 때문에 몸이 더 무거울 수밖에 없다. 게다가 다리 부종은 제 때 해결해주지 않으면 지방이 쉽게 누적되어 하체 비만으로 이어질 수 있다. 따라서 아름다운 다리 라인을 지키고 싶다면 다리 부종이 생길 때마다 이를 완화하기 위해 노력하는 것이 좋다.각선미가 중요하지 않은 경우라고 해도 다리 부종을 방치해서는 안 된다. 건강과 밀접하게 관련되어 있기 때문이다. 부종은 조직 내에 체액이 축적되어 과잉 존재하는 상태로, 다리 부종의 경우 오래 서 있거나 앉아 있을 경우 중력의 ...
아침·저녁으로 차가운 바람이 불어오며 본격적인 가을이 시작되었음을 알리고 있다. 그러나 아직까지 낮에는 기온이 제법 높기 때문에 가을 옷을 입기에는 다소 더운 느낌을 받을 수 있다. 이처럼 계절이 바뀌는 환절기에는 낮과 밤의 기온차가 심하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 급작스러운 환경 변화에 의해 생체리듬이 무너지고 면역력이 떨어지면서 각종 질환에 노출될 수 있기 때문이다.특히 피부 건강에 문제가 생기기 쉬운데, 그 중에서도 피부 탄력 저하를 조심해야 한다. 고온다습했던 여름과 달리 가을이 되면 기온과 습도가 모두 떨어지면서 대기가 차갑고 건조해진다. 게다가 이미 여름철 강한 자외선으로 지친 피부에 가을철 ...
근육의 중요성을 강조하는 목소리가 날로 커지고 있다. 근육이라고 하면 막연하게 운동선수나 보디빌더, 혹은 소위 몸짱에게만 중요하다고 생각하던 사람들이 이제는 근육을 노후 연금만큼이나 중시하기 시작한 것이다. 이를 잘 보여주는 단어들이 바로 ‘근육테크’, ‘근육연금’, ‘근육저축’이다.근육의 중요성을 깨닫게 된 배경에는 백세시대로 들어선 한국사회가 있다. 의학기술의 발달로 인해 날로 수명이 느는 반면, 뼈와 관절 등 신체 각 부위를 안정시키는 역할을 하는 근육은 30세를 넘기면서부터 서서히 줄어들기 시작하기 때문이다. 즉, 나이가 들어서도 몸을 스스로 움직이려면 지금부터 근력운동을 열심히 해두어야 한다.근육은 ...
이른 추석을 보내자 완연한 가을 날씨로 접어들었다. 푸른 하늘에 선선한 바람, 그리고 풍성한 먹거리까지, 여름 내내 몸매 관리에 열을 올리던 이들도 이맘때쯤이면 운동을 잠시 멈추고 가을 풍경에 심취하곤 한다. 그래서인지 이 계절에는 ‘가을이 되면 사람도 살이 찐다’라는 의미의 ‘천고인비(天高人肥)’라는 우스갯소리도 종종 들린다.본래 몸무게라는 것은 줄이기는 어려워도 늘리기는 쉬운 법, 요즘과 같이 먹거리가 풍성한 계절에는 잠시라도 긴장의 끈을 놓치면 체중이 느는 것은 시간문제다. 갑작스럽게 체중이 늘면 체내 혈류량도 급증하는데, 이는 하지정맥류와 같은 혈관 질환으로 이어질 우려가 있으므로 주의가 필요하다.하지...
무더웠던 여름이 지나고 어느덧 서늘한 바람이 불어오는 가을이 찾아왔다. 가을은 아침저녁으로 급격한 일교차를 보일 뿐 아니라 공기 자체가 건조하고 미세먼지나 황사 등의 각종 공기오염이 빈번하게 찾아와 콧물, 재채기 혹은 비염, 안구건조증 등과 같은 다양한 질환 및 증상에 노출되기 쉽다.따라서 위와 같은 질환이나 증상에 노출되지 않도록 예방, 관리에 힘 써야 하는데, 그 중에서도 특히나 대중적인 안구 질환, 안구건조증을 유의하길 권한다.대부분의 현대인들은 하루 종일 컴퓨터를 이용해 업무를 이어가는 건 물론 쉬는 시간마저도 스마트폰을 보는 경우가 많아 24시간 내내 눈은 쉴 틈이 없다. 때문에 눈 건강관리는 커녕 안구건조...
민족대명절로 불리는 추석이 며칠 남지 않으면서 오랜 만에 만날 가족이나 친척들 생각에 벌써부터 들뜬 이들이 많다. 또 추석에는 맛있고 다양한 음식들을 푸짐하게 먹을 수 있는 대표적인 명절로 손꼽히는데, 이런 특징 때문에 아무래도 추석에는 나도 모르는 사이 과식을 하게 될 가능성이 매우 높아진다.뿐만 아니라 추석 음식들 대부분은 기름에 굽고 튀긴 것들이 많아서 기름진 음식에 열량까지 높아 평상시 장 건강이 안 좋은 사람이라면 몹시 부담될 수밖에 없다. 더군다나 이동할 땐 어찌나 시간이 오래 걸리는 지, 오랜 시간 이동하는 상황에서 받는 극도의 스트레스는 염증 수치를 높여 특히나 '장염'에 쉽게 노출되는 결과를...
잡티 없이 맑고 뽀얀 피부는 화장을 하지 않아도 빛날 만큼 눈부신 광채 피부를 선물한다. 하지만 이런 광채 피부를 방해하는 한 가지 색소질환이 있었으니, 그 이름하야 바로 '점'이다.점은 본래 '모반'이라는 용어를 갖고 있으며 흔히 우리가 얼굴에서 볼 수 있는 갈색 점을 말한다. 이외에도 점은 붉은 점이나 푸른 점, 흰 점 혹은 피부에 넓게 나타나는 모든 점들을 통틀어서 이르는데, 이렇게 다양한 종류로 나눠지는 점은 얼굴에 생길 경우, 잡티 중 하나로 분류되어 점빼기 시술을 통해 제거하려 한다.그래서 그런 걸까? 어떤 사람들은 이 점빼기 시술을 마치 주사를 한 대 맞는 것처럼 꽤 하기 쉬운 시술이라 생각하는데...
영화 '사바하'를 보면 손가락이 6개인 등장인물이 나온다. 이 인물은 어떤 면에서는 악한 존재로, 또 어떤 면에서는 선한 존재로 나와 세상을 구할 '미륵'이라 불리기도 한다.하지만 영화 속 설정과 달리 실제로 6개의 손가락은 '다지증'이라는 질환 중 하나에 속한다. 다지증이란 손가락이나 발가락이 일반인보다 1개 이상 많은 증상을 뜻하는데, 합지증과 같은 일종의 선천성 기형이라고 볼 수 있다. 다지증의 이러한 특징을 보여주는 대표적인 예가 바로 브라질의 한 가족 중 12명에게서 다지증이 발견된 사실이다. 이 소식은 해외 토픽에 소개된 적이 있을 정도로 화제였다.3,000명 중 1명 꼴로 발생할 정도로 유전적...
‘하지정맥류’라는 질환명을 들으면 무엇이 떠오르는가? 보통 다리 피부 바깥으로 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나온 외적인 증상만 생각하기 쉽다. 그러나 하지정맥류는 단순히 다리 모양에만 악영향을 주는 질환이 아니다. 혈액이 다리로 역류하면서 하지 부종, 종아리 통증 및 열감, 저리고 무거운 느낌, 가려움증 등을 유발할 수 있다.그러나 하지정맥류라는 질환에 대해 알고 있어도 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 모르는 이들이 상당히 많다. 때문에 다리에 이상 신호가 나타나도 그대로 방치하는 경우가 있는데, 하지정맥류는 진행성 질환이기 때문에 빨리 치료받지 않으면 피부 착색, 궤양, 혈전 등 심각한 문제를 불러 올 수 ...
‘귀여운 공격성’이라는 말을 들어봤는가? 이는 귀여운 생물체를 보면 마구 꼬집거나 깨물어주고 싶은 상태를 말한다. 가끔은 이런 감정이 정상적으로 느껴지지 않을 수 있지만, 다행스럽게도 이는 뇌의 감정 조절 작용 때문에 발생하는 지극히 자연스러운 현상이다. 물론 그렇다고 진짜 폭력적인 모습을 보일 수는 없기 때문에 이렇게 감정이 과잉되었을 때는 귀여운 존재에게 마구 뽀뽀를 하거나 안아주는 등 애정표현을 하는 것으로 문제를 해결하게 된다.그러나 이 귀여운 공격성에 의해 한 행동이 좋지 않은 결과를 불러오진 않을까 걱정하는 이들이 있다. 귀여운 아기를 봤을 때 감정을 주체하지 못하고 뽀뽀를 했다가 아이에게 충치를 옮...
과도한 음주 및 흡연 습관이 만병의 근원이라는 것은 이미 대부분의 사람들이 알고 있는 사실이다. 그럼에도 불구하고 중독성이 강해서, 또는 원활한 사회생활을 위해서는 어쩔 수 없다는 이유로 과음이나 흡연하는 습관을 개선하지 못하는 이들이 많다. 좋지 않은 습관임을 알고 있지만 술이나 담배로 인해 얻을 수 있는 만족감을 포기할 수 없는 것이다.그러나 과음과 흡연을 지속할 경우 위암, 폐암 등의 암질환에 노출될 수 있는데다가, 혈관 건강에도 악영향을 줄 수 있다. 특히, 혈관은 체내 곳곳을 돌아다니며 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 배출시키는 혈액의 통로라는 매우 중요한 역할을 한다. 따라서 과음과 흡연으로 혈관 건강이...
‘노화는 다리에서 시작된다’라는 말이 있다. 주름, 흰머리, 소화 능력 저하 등 나이가 들어감에 따라 나타나는 여러 가지 증상 가운데 우리의 건강에 많은 영향을 미치는 것이 다름 아닌 ‘다리’로부터 두드러진다는 것이다.다리에서 시작된 노화는 ‘근육량 감소’라는 형태로 나타난다. 나이가 들면 다리뿐만 아니라 전신에 분포해 있는 근육이 조금씩 줄어든다는 것은 이미 공공연한 사실인데, 우리가 다리에서 발생한 근감소증에 더욱 신경 써야 하는 이유는 무엇일까?우선 다리의 근육이 감소하면 오랫동안 서 있거나 걸어 다니는 것이 어려워진다. 팔 근육이 부족하면 무거운 물건을 오랫동안 들기가 쉽지 않듯, 다리 근육이 부족하면 오...
피로는 한국 사회와 불가분의 관계에 놓여 있다. 야근을 밥 먹듯 하는 직장인은 물론, 한창 자야 할 시간에 스탠드 불빛 아래서 부족한 공부를 하는 학생에게도 피곤함은 때가 되면 밥을 먹는 것만큼이나 자연스러운 일이 됐다. 하지만 아침에 집을 나설 때부터 피곤하다고 생각하는 것, 점심 식사 대신 쪽잠을 선택하는 것, 커피를 마시고도 정신이 맑아지지 않는 것은 절대 익숙해질 만한 현상이 아니다.언제부터 피곤함을 느끼기 시작했는지 곧바로 생각나지 않을 정도로 까마득하다면 한 번쯤 만성피로증후군을 의심해볼 필요가 있다. 만성피로증후군이란 특별한 이유 없이 피로감이 6개월 이상 지속되는 것을 말하는데, 나른한 느낌, 두통, ...
웃으면 복이 온다는 말이 있다. 그러나 웃고 싶어도 마음껏 웃지 못하는, 웃을 수 없는 이들이 많다. 얼굴이 심하게 비대칭이거나 과도한 주걱턱, 턱 뼈나 얼굴 구조상의 문제로 남들 앞에 떳떳하게 나서지 못하는 경우다. 이들은 선천적인 생김새 때문에 웃고 싶어도 웃을 수 없는, 가슴 아픈 사연들을 많이 가지고 있다.이처럼 자신이 갖고 있는 콤플렉스 때문에 온전한 삶이 힘든 이들은 일반적인 교정시술로는 해결이 어려운 경우가 많고, 양악수술과 같은 어려운 수술을 받아야 하기 때문에 상당한 부담을 토로한다. 때문에 비수술 교정에 대한 마지막 희망으로 특수교정 치료를 하고자 하는데, 이 경우 약 2년 정도의 긴 치료기간을 가져야...
‘동안 메이크업’, ‘동안 헤어스타일’ 등 어려 보이기 위한 스타일링이 꾸준히 인기를 모으고 있다. 동안이란 실제 나이보다 어려보이는 얼굴을 말한다. 말 그대로 단순히 나이가 적어보일 때도 쓰지만, 보통은 외적으로 가장 매력적이라고 평가되는 20대~30대의 젊은 외모를 가진 이들을 동안이라고 부른다.이 때문에 ‘동안’이 되기 위해 노력하는 이들이 많다. 그러나 동안으로 보이기 위해서는 몇 가지 조건을 충족해야 한다. 그 중 대표적인 조건이 바로 주름 없이 탱탱한 피부이다. 피부 탄력 저하는 노화로 인한 신체 변화 중 가장 현저하게 나타나는 현상으로, 피부의 탄력이 떨어질 경우 자글자글한 주름과 함께 이마, 눈 밑 등이 꺼...
웰빙, 힐링에 이어 언제부터인가 ‘소확행’이라는 말이 많이 쓰이고 있다. ‘소소하지만 확실한 행복’을 세 글자로 줄인 이 말은 취업, 결혼 등 성취가 불확실한 행복을 좇기보다 소소하지만 지금 당장 느낄 수 있는 행복을 추구한다는 의미를 내포하고 있다. 비슷하게 쓰이는 것으로는 ‘인생은 한 번뿐이다’라는 뜻을 가진 ‘욜로(YOLO, You Only Live Once)’가 있다.물론 인생은 한 번뿐이며, 불확실한 행복보다 확실한 행복이 더 달콤하다. 그런데 일부에서 소확생과 욜로를 걱정 어린 시선으로 바라보는 이유는 다름 아닌 소확행이라는 이름으로 무의미하게 소비되는 돈과 시간, 건강과 같은 기회비용 때문이다.같은 맥락으로 소확행은 ...
일반적으로 사람들은 외상사고를 떠올리면 실외, 즉 야외에서 활동을 하다가 발생할 것이라 생각한다. 더군다나 요즘처럼 무더위가 이어지는 여름철에는 야외활동이 늘어나다 보니 외상사고 발생률도 급증하고 있는데, 하지만 그럼에도 불구하고 외상사고는 실내에서도 실외 못지 않게 많이 발생할 수 있다.외상사고로부터 실내는 안전한 곳이라 생각하기 쉽지만 실상은 안전 사각지대에 더 가깝다. 아차하는 순간 발생하는 외상사고는 전혀 다치지 않을 것만 같았던 어떠한 장소나 물건에 의해서 생길 수 있기 때문인데, 실내에서 외상사고를 가장 많이 발생하는 장소를 몇 군데 손꼽아보면 화장실, 베란다가 있으며 장애물처럼 여겨지는 실내 소...
시력이 좋지 않아 안경을 쓰는 사람들은 여러 모로 생활하는 데 있어 자주 큰 불편함을 경험한다. 예를 들면 겨울철이나 여름철 실내외 온도차가 심해 안경에 희뿌옇게 김이 서리는 건 물론, 깜빡하고 안경이라도 두고 온 날에는 길을 가다 아는 사람을 만나도 본의 아니게 모른 척 하는 상황 등이 있다.그리고 시력이 안 좋은 사람들은 이런 말을 입에 달고 살기도 한다. "아침에 눈 떴을 때 시계가 보였으면 좋겠어.' 안경이나 렌즈가 없으면 잘 안 보이는 사람들은 실제로 잠을 자고 일어났을 때 시계를 봐도 시간이 몇 시를 가리키고 있는지 확인하기 어렵다. 안경을 찾고 렌즈를 찾아 껴야만 시계를 볼 수 있다는 불편함이 있는 것이다....
"다음 팀, 준비해 주세요."일생일대의 발표를 앞두고 있는 A씨는 본인의 차례가 다가올수록 엄청난 긴장감에 휩싸이고 점점 더 위축되어가는 몸을 느낀다. 그리고는 본인의 차례가 되었을 때 그 긴장감은 최고조에 이르게 되는데, 긴장감이 오르면 오를 수록 A씨의 배에서는 이상한 신호를 자꾸만 보내온다.꾸륵꾸륵 배에서 마치 물이 출렁거리는 소리와 함께 복통이 서서히 다가오자, 인생을 바꿀 수도 있는 큰 기회를 놓치지 않기 위해 노력하던 A씨는 점점 무너진다. 머리 속은 새하얀 도화지처럼 변해가고 발표보다는 당장이라도 화장실로 달려가고픈 마음이 커지는 것이다.발표가 끝난 뒤 A씨는 단 한 번도 경험해 보지 못한 허탈함을 느낀다...
폭염주의보에 폭염특보까지 더해지는 요즘, 무더운 여름날씨가 이어지고 있어 평소 피부 관리에 신경을 쓰는 사람들의 고민이 더해지고 있다. 높은 기온에 습도까지 높아져 닫힐 줄 모른채 열리기만 하는 모공에서 피지까지 과잉 분비되고 있기 때문인데, 이렇게 피지가 많이 분비되면 우리 피부는 이를 견디지 못하고 여드름이라는피부 트러블에 노출되기 쉽다.여드름은 청소년기에게만 나타나는 것이라 생각하기 쉽지만 최근들어 성인들에게도 빈번하게 발생하는 대표적인 피부 질환이다. 좀 더 정확히 의학적으로 설명하는 여드름은 피지선에 발생하는 만성적인 염증 질환이라 할 수 있다. 피지 분비가 이뤄져야 할 모공 입구에 각질이 생기면...
