퍽퍽하고 맛없는 계란노른자에 숨겨진 엄청난 비밀이 있다!?
하지만 다이어트할 땐 흰자만 먹어야 한다!? 또 노른자는 퍽퍽하고 맛이 없다!? 계란노른자에 숨겨진 비밀부터 알아보세요!
풍부한 비타민D 함유!
계란노른자 한 개당 비타민D 40IU가 보충될 수 있다. 성인의 1일 적정 비타민D 섭취량은 400IU로 하루에 계란노른자 두 개만 먹어도 크게 모자라지 않단 사실!
키 성장에 좋아요!
칼슘의 흡수를 도와 뼈 성장을 돕는 칼시페롤이 풍부한 계란노른자! 덕분에 성장기 아이들에게 딱! 이외에도 혈중 콜레스테롤 떨어뜨리는 레시틴이란 성분도 풍부하다.
기억력&시력에도 좋아요!
기억력과 시력에 좋을 뿐 아니라 기형아 출산 예방 및 태아 두뇌발달에도 좋은 영향을 줄 수 있는 계란노른자. 체력과 건강을 위해서라도 빼놓지 말고 드셔보시는 건 어떨까요?
헬스인뉴스편집부 기자
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