다이어터라면 주목! 다이어트 효율을 높이는 신진대사율이란?
![[카드뉴스] 신진대사율 높이는 음식 알아보기](https://cgeimage.commutil.kr/phpwas/restmb_allidxmake.php?pp=002&idx=3&simg=201906191457090011028kpm_00.jpg&nmt=48)
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‘신진대사율 높이는 음식’
다이어트에 있어 가장 중요한 것!
신진대사율이란?
“몸속에 저장되어 있는 칼로리를 운동에너지로 전환하는 비율“
체중을 효과적으로 감량하기 원한다면 신진대사율을 높여야 합니다.
신진대사율 높이는 음식 01.
달걀 : 소화될 때 지방보다 더 많은 에너지를 쓰는 단백질 풍부
아마씨 : 신진대사를 활발히 하는 섬유질이 풍부
렌틸콩 : 단백질과 섬유질 다량 함유
신진대사율 높이는 음식 02.
캡사이신 : 신진대사율 상승 및 포만감 증가
생강 : 체온과 신진대사율, 좋은 콜레스테롤 증가
녹차 : 체질량지수, 혈압 감소
신진대사율 높이는 음식 03.
브라질너트 : 셀레늄이 신진대사율을 높이고 면역기능에 쓰임
브로콜리 : 글루코라파닌이 신진대사를 회복하는 데 효과적
녹색 채소 : 다량의 철분이 신진대사율을 증대
헬스인뉴스편집부 기자
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