헬스라인에서는 소화를 향상시킬 수 있는 9가지 차를 공개했다.
1. 박하
멘타 피페 리타 식물의 녹색 허브인 페퍼민트는 상쾌한 맛과 배탈을 진정시키는 능력으로 잘 알려져 있다. 멘톨은 소화 문제를 개선해준다. 페퍼민트 오일은 때때로 대장에 영향을 주며 위장 통증, 팽만감, 가스 및 기타 불쾌한 증상을 유발할 수 있는 염증성 질환인 과민성 장증후군(IBS)을 개선하는 데 사용된다. 그러나 박하 차가 소화에 효과적인지에 대한 연구는 아직 부족한 현실이다.
2. 생강
생강은 아시아 출신의 꽃 피는 식물이다. 뿌리줄기는 전 세계적으로 향신료로 널리 사용되기도 한다. 매일 1.5g의 생강을 섭취하면 임신이나 각종 멀미로 인한 메스꺼움과 구토가 감소되며 차로 마실 경우에도 같은 효과가 나타난다.
3. 용담
용담 뿌리는 전 세계적으로 자라는 꽃송이 식물의 용담과에서 나온다. 용담 뿌리는 식욕을 자극하고 수세기 동안 위 질환을 치료하는 데 사용되어 왔다. 때문에 식사 전에 섭취하면 소화를 자극할 수 있다.
4. 회향
회향은 허브의 한 종류다. 감초와 같은 맛을 가지고 있으며 날 것으로 먹거나 요리 할 수 ??있다. 회향은 위궤양을 예방하는 데 도움이 된다. 또한 변비를 완화하고 배변을 촉진하는 역할을 한다.
5. 안젤리카 뿌리
안젤리카는 전 세계에서 자라는 꽃 피는 식물입니다. 셀러리와 같은 맛이 있다. 안젤리카 뿌리는 소화를 도울 수 있다. 이러한 이유로 결장에 염증을 유발하는 염증성, 궤양 성 대장염 환자에게 도움이 된다. 변비 완화에도 좋다.
6. 민들레
민들레 추출물에는 근육 수축을 자극하고 위에서 소장으로 음식의 흐름을 촉진하여 소화를 촉진 할 수 있는 화합물이 포함되어 있다. 따라서 민들레 차를 마시는 것은 건강한 소화를 촉진 할 수 있다.
7. 세나
세나는 허브의 한 종류다. 변비가 있는 어린이와 성인 모두에게 매우 효과적이다.
8. 마시멜로 뿌리
점액과 같은 마시멜로 뿌리의 다당류는 소화를 자극 할 수 있다. 마시멜로 뿌리는 점액 생성을 증가시키고 목과 위를 코팅하는 것 외에도 염증 동안 방출되는 화합물인 히스타민의 수준을 낮추기도 한다.
9. 홍차
홍차는 산화 방지제 역할을 하는 화합물 때문에 위궤양과 소화 불량을 예방하는 데 도움이 된다. 일부 허브는 약물과 상호 작용할 수 있으며 허브티는 설사, 메스꺼움 또는 구토와 같은 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있다.
차는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 일부는 어린이, 임산부 또는 특정 약물을 복용하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있다. 소화를 돕기 위해 특정 차를 마시려면 양조 할 양과 마시는 횟수를 확인하는 게 좋다.