헬스라인(Healthline)이 전한 보도자료에 의하면 위장이 예민한 사람은 위장 장애 증상을 더 자주 겪고 치료가 필요할 수 있다. 그리고 이때 도움이 될 수 있는 것을 지압이라고 소개했는데, 지압은 복통이나 가스가 차는 증상 등에 효과가 있다고 여겨지는 전통 한의학의 일종이다.
중국 전통 마사지 요법으로 알려진 지압은 다양한 신체 압력 지점을 자극해 에너지 흐름을 조절하고 전반적인 신진대사에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 또 배에 가득찬 가스의 방출을 돕고 복통이나 변비 같은 다른 위장 장애 증상에도 도움이 된다고 여겨진다.
ST36로 알려지기도 한 족삼리는 상부 복부 기관이나 부교감 신경계, 원기 회복 등에 효과적이다. 무릎 관절의 약 3센치 정도 아래, 또 바깥쪽으로 약 1인치 정도에 위치해 있다. 손가락 두 개를 족삼리에 올려 두고 원형으로 부드럽게 2~3분 동안 마사지 한다.
2. 삼음교
SP6으로 불리는 지압점은 아랫배, 부교감 신경계 등에 효과적이고 발목 안쪽으로 약 3인치 위 지점을 말한다. 이 역시 지압점에 손가락을 얹고 원형으로 움직이며 2~3분 정도 마사지하면 된다.
3. 기해
신체의 전체적 에너지와 아랫배에 나타나는 증상 완화에 효과적인 기해. 이는 손가락 2~3개를 이용해 원을 그리며 마사지하면 된다. 단, 이 지압점은 민감할 수 있어 너무 세게 눌러선 안 된다.
4. 중완
배 위쪽, 방광과 담낭을 포함한 장기에 효과적인 중완은 배꼽으로부터 약 4인치 위에 있다. 중완점에 2~3개 손가락을 올린 채 너무 세게 누르지 않고 원을 그리며 부드럽게 압력을 가하면된다.
5. 위수
복통과 위장 장애에 도움이 되는 위수는 등 중앙에서 약간 아래에 위치한다. 손가락 1~2개를 올려두고 원을 그리며 부드럽게 압력을 가하면 되는데 이는 1~2분 정도 마사지를 해야 하고 디스크 질환이나 척추 건강이 좋지 않은 이들은 피해야 한다.
임혜정 기자
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